Bulan: Maret 2023

Inilah 7 Ciri Ciri Anemia Yang Jarang Orang Ketahui

Posted on by admin

Ciri Ciri Anemia – Kurangnya produksi hemoglobin dalam tubuh menyebabkan seseorang terkena anemia. Selain itu, anemia juga bisa disebabkan karena menderita penyakit kronis, mengalami gangguan kesehatan pada sumsum tulang, dan mengonsumsi obat-obatan tertentu. Apa saja ciri-ciri anemia yang perlu diketahui?

Mengetahui ciri-ciri anemia sejak dini sangat penting agar dapat segera diobati. Selain itu, mengobati anemia juga penting agar tidak menimbulkan komplikasi yang mengancam nyawa. Apa saja ciri-ciri anemia yang banyak diketahui dan jarang diketahui? Inilah beberapa di antaranya slot kamboja

Anemia karakteristik

Mengenali tanda-tanda anemia adalah langkah awal untuk mengobati dan mempercepat pemulihan. Berikut ciri-ciri anemia yang harus diwaspadai:

1. Kelelahan

Kelelahan adalah salah satu gejala yang paling umum dialami oleh penderita anemia. Namun, kelelahan akibat anemia yang disebabkan oleh kekurangan hemoglobin dalam tubuh berbeda dengan kelelahan biasa. Hemoglobin adalah protein khusus yang mengikat oksigen dan mengangkutnya ke seluruh tubuh dengan bantuan sel darah merah.

2. Kulit pucat

Kulit yang terlihat pucat disebabkan oleh hemoglobin yang berfungsi sebagai pewarna merah dalam darah, kadarnya lebih rendah di dalam tubuh. Jaringan kulit memiliki banyak pembuluh darah kecil dan warna kulit banyak dipengaruhi oleh kelancaran peredaran darah. Warna kulit yang terlihat pucat dapat terlihat pada seluruh bagian tubuh atau hanya bagian tubuh tertentu saja.

3. Sakit kepala

Sakit kepala yang muncul tiba-tiba bisa menjadi tanda anemia lainnya. Ini karena tubuh kekurangan pasokan hemoglobin yang cukup. Hemoglobin tidak hanya berfungsi memberikan warna merah pada darah, tetapi juga berfungsi membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Ketika kadar hemoglobin dalam tubuh rendah, suplai oksigen tidak sampai ke otak sehingga menyebabkan pusing, terutama saat berdiri setelah duduk atau berbaring.

4. Rambut Rontok

Tubuh yang kekurangan zat besi mengurangi suplai oksigen ke kulit dan folikel rambut, menyebabkan kulit menjadi kering dan rusak, bahkan menyebabkan rambut rontok secara berlebihan dan berhenti tumbuh. Namun, jika asupan zat besi tercukupi dan tubuh terbebas dari kekurangan darah, umumnya rambut bisa tumbuh kembali.

Baca Juga: Berapa Banyak Kalori Bubur Ayam? Berikut penjelasannya

5. Kuku rapuh

Ciri lain anemia akibat kekurangan zat besi adalah kuku rapuh, pecah-pecah, dan mudah patah. Jika semakin parah, bentuk kuku bisa terlihat seperti sendok, dimana ujung kuku naik atau terangkat, sedangkan bagian tengah kuku rata. Namun, sifat-sifat ini diketahui langka.

6. Sindrom kaki gelisah

Kekurangan zat besi juga membuat penderitanya mengalami sindrom yang disebut kaki gelisah atau restless legs. Gejala ini menyebabkan penderitanya mengalami getaran yang menjalar ke kaki atau seperti arus listrik sehingga timbul dorongan untuk terus menggerakkan kaki seperti orang yang sedang cemas.

7. Tangan dan kaki dingin

Tangan dan kaki dingin juga merupakan tanda anemia yang harus diwaspadai. Hal ini disebabkan kurangnya suplai oksigen yang mengalir dari jantung ke dua bagian tersebut. Beberapa penderita anemia bahkan lebih mudah merasa kedinginan pada hari-hari tertentu dibandingkan hari lainnya.

Berapa Banyak Kalori Bubur Ayam? Berikut penjelasannya

Posted on by admin

Kalori Bubur Ayam – Sarapan merupakan waktu yang penting, karena tubuh tidak mengonsumsi apapun setelah makan malam. Salah satu menu sarapan favorit banyak orang adalah bubur ayam. Berapa kalori bubur ayam?

Tak hanya enak, bubur ayam slot server thailand no 1 juga banyak mengandung serat dan mikronutrien sehingga baik untuk kesehatan. Kalori bubur ayam juga dibutuhkan untuk memberikan energi agar Anda bisa beraktivitas dengan maksimal. Berapa kalori bubur ayam? Simak penjelasan berikut ini.

Kalori Bubur Ayam

Semangkuk bubur ayam tanpa topping atau sekitar 240 gram mengandung bahan-bahan sebagai berikut:

  • 372 kkal.
  • 27,56 gram protein.
  • 12,39 gram lemak.
  • 36,12 gram karbohidrat.

Jika bubur ayam dimasukkan ke dalam sate usus, berarti ada tambahan:

  • 94 kalori.
  • 2,06 gram lemak.
  • 17,66 protein.

Sedangkan jika ditambahkan ampela sate mengandung :

  • 145 kalori.
  • 2,66 gram lemak.
  • Protein 30,14 gram.

Tambahan 100 gram emping sebagai makanan yang membuat bubur ayam semakin lengkap, mengandung :

  • 480 kalori.
  • lemak 19 gram.
  • 72 gram karbohidrat.
  • 6 gram protein.

Itulah jumlah kalori bubur ayam jika pesan satu porsi lengkap. Kira-kira jumlah kalorinya mencapai 1.000 kalori per satu porsi bubur ayam. Kesimpulannya, semakin banyak topping maka semakin banyak pula kalori yang dimakan. Meski bubur ayam sehat untuk sarapan pagi, tetap perhatikan jumlah kalori yang masuk ke tubuh Anda.

Baca Juga: Ada Berapa Banyak Ons Pada Satu Cangkir? Inilah jawabannya

Anda juga perlu menghindari menambahkan terlalu banyak bumbu. Pilih juga dada ayam tanpa kulit. Tidak ada salahnya menambahkan lada dan jahe, dan yang terpenting gunakan minyak sehat, seperti minyak zaitun, minyak kanola, dan minyak wijen.

Manfaat Bubur Ayam untuk Kesehatan

Mengonsumsi bubur ayam dengan suplemen sehat lainnya dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Berikut beberapa manfaat bubur ayam untuk kesehatan:

1. Kaya nutrisi

Bubur ayam mengandung kalsium dan fosfor yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Selain itu, makanan ini juga tinggi zat besi, mineral yang mendukung metabolisme tubuh dan memberi nutrisi pada sel darah merah. Bubur ayam juga mengandung vitamin B kompleks yang tinggi, sehingga tubuh lebih berenergi setelah mengkonsumsinya.

2. Kebutuhan serat terpenuhi

Salah satu kandungan gizi yang tinggi pada bubur ayam adalah serat. Serat judi baccarat online dapat membuat perut kenyang lebih lama dan mencegah sembelit sehingga pencernaan tetap terjaga. Serat larut dalam bubur ayam juga mengikat kolesterol untuk dikeluarkan dari tubuh, sehingga kadar kolesterol dalam darah dapat terkontrol.

3. Baik untuk diet

Bubur ayam merupakan salah satu menu makanan yang dianjurkan jika Anda sedang diet. Hal ini dikarenakan bubur ayam dapat menyerap rasa dari bahan makanan lain yang Anda campurkan, sehingga kombinasi makanan diet dapat lebih bervariasi.

4. Mempercepat proses penyembuhan

Saat seseorang sedang flu atau kurang badan, bubur ayam menjadi salah satu makanan yang dikonsumsi. Bubur ayam hangat dapat membantu memulihkan daya tahan tubuh. Rebusan daging ayam mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Itulah penjelasan mengenai kalori dan gizi bubur ayam. Konsumsi bubur ayam dalam porsi dan jumlah yang tepat sehingga bermanfaat bagi kesehatan. Namun, hindari konsumsi bubur ayam secara berlebihan, agar kalori yang masuk ke dalam tubuh tidak terlalu banyak.

Ada Berapa Banyak Ons Pada Satu Cangkir? Inilah jawabannya

Posted on by admin

Ons Pada Satu Cangkir – Ons adalah hal yang akrab bagi orang yang sering memasak atau memanggang. Mengukur ons dalam cangkir biasanya digunakan untuk mengukur bahan dengan benar. Lalu, berapa ons dalam satu cangkir?

Penting untuk mengukur ons dalam cangkir, tetapi tidak semua orang memahaminya. Untuk memudahkan Anda, berikut penjelasan lengkap mengenai pengertian ons dan cara menghitung berapa ons dalam satu cangkir.

Tahu Apa itu Ons

Ounce merupakan kata serapan dari bahasa Inggris yaitu ounce. Seperti gram atau kilogram, ons adalah ukuran dasar berat yang juga digunakan untuk mengukur bahan. Namun, ons sebenarnya berasal dari bahasa Latin uncia, yang artinya satuan dan setara dengan 1/12 pon Romawi, dan digunakan sebagai standar untuk mengukur berat, baik padat maupun cair di Inggris. Sedangkan penggunaan alat ukur berat badan di Indonesia sudah ada sejak zaman penjajahan Belanda.

Penerapan ons untuk mengukur padatan dan cairan juga digunakan di negara-negara Barat, termasuk Amerika Serikat. Ons juga dikenal dengan berbagai nama di Eropa, yaitu onza di Italia dan oz di Spanyol. Selain itu, sistem pengaturan ons berbeda di setiap negara, mulai dari 27,4 gram di Italia hingga 100 gram di Belanda.

Berapa Banyak Ons dalam Cangkir?

Jumlah ons per cangkir bervariasi dari satu negara ke negara lain. Misalnya Inggris memiliki nilai 280 ml atau setara dengan 8,45 ons, Australia dan Kanada senilai 250 ml, dan Amerika Serikat senilai 240 ml atau setara dengan 8,45 ons. Sedangkan sistem ons di Indonesia diwarisi dari Belanda yaitu 1 kg = 10 ons.

Lalu, berapa ons yang dibutuhkan untuk satu cangkir? Jawabannya tergantung dari ukuran cangkir yang digunakan. Misalnya, Amerika Serikat terdiri dari tiga jenis kaca, yaitu kecil, sedang, dan besar. Ukuran cangkir kopi kecil adalah 6 ons (oz), ukuran cangkir kopi sedang adalah 8 ons (oz), dan ukuran cangkir kopi besar adalah 10 ons (oz).

Baca Juga: Rekomendasi 7 Obat Kolesterol Alami Paling Ampuh

Namun beberapa jenis cup di Amerika Serikat menerapkan ukuran cup setara dengan 5 ons (oz). Sedangkan standar takar cairan mengikuti British Unit System yaitu 28.413 ml dan 29.573 ml. Cangkir kopi modern, seperti Starbucks, juga bervariasi ukurannya, dari yang terkecil 12 ons hingga yang terbesar 31 ons.

Maka dari itu, untuk memastikan keakuratan hasil pengukuran, Anda juga perlu memastikan ukuran cup yang digunakan. Kalau pakai cup ukuran 240 ml, maka harganya 8 ons. Jika Anda ingin mengonversi 1 ons (oz) ke gram, kalikan dengan 28,35 gram atau 100 gram (Bahasa Indonesia dan Bahasa Belanda).

Jika Anda ingin mengubah 1 ons menjadi gram, kalikan dengan 28,335 gram menurut Standar Internasional atau 100 gram menurut standar Indonesia dan Belanda.

Itulah gambaran lengkap berapa ons dalam satu cangkir. Memahami pengukuran ini penting bagi para profesional yang berurusan dengan mengukur bahan dan membutuhkan tingkat akurasi yang tinggi, seperti juru masak atau juru masak.

Rekomendasi 7 Obat Kolesterol Alami Paling Ampuh

Posted on by admin

Obat Kolesterol – Agar kolesterol tinggi tidak menjadi komplikasi yang lebih serius, Anda perlu segera mengobatinya. Salah satu caranya adalah dengan menggunakan obat kolesterol alami. Ketahui beberapa obat kolesterol alami paling ampuh.

Selain mengonsumsi suplemen dan obat penurun kolesterol, Anda juga bisa menggunakan obat kolesterol slot gacor alami untuk menurunkan kolesterol. Apa obat kolesterol alami yang paling efektif? Simak penjelasan berikut ini.

1. Bawang putih

Bawang putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah menurunkan kolesterol. Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrition Research and Practice menemukan bahwa bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, bahkan menurunkan kadar kolesterol total darah secara keseluruhan. Untuk memastikan keamanan bawang putih sebagai obat kolesterol, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Dokter Anda akan membantu Anda menentukan pengobatan alami apa yang dapat digunakan untuk menurunkan kolesterol darah.

2. Jahe

Jahe juga merupakan salah satu obat kolesterol alami yang paling ampuh. Tanaman herbal ini dipercaya memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, seperti menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan membantu pengobatan penyakit kanker. Hal ini didukung oleh penelitian yang dipublikasikan dalam Saudi Medical Journal yang melakukan uji coba menggunakan tiga gram bubuk jahe pada 85 orang selama 45 hari untuk menurunkan kolesterol. Hasilnya, penggunaan jahe sebagai obat herbal terbukti menurunkan kadar kolesterol secara keseluruhan pada sebagian besar individu.

3. Biji rami / Flaxseed

Flaxseed mungkin belum banyak dikenal di Indonesia, namun tanaman yang tergolong biji-bijian ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Penggunaan biji rami sebagai obat kolesterol alami dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat dalam darah. Hal ini karena flaxseed kaya akan serat larut yang merupakan salah satu nutrisi yang dapat membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan efektivitas biji rami sebagai obat alami penurun kolesterol.

4. Alpukat

Dikutip dari Journal of American Heart Association, mengonsumsi alpukat sekali sehari dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol LDL pada seseorang yang kelebihan berat badan atau obesitas. Hal ini karena kandungan asam lemak tak jenuh tunggal dan beta-sistosterol atau sejenis lemak nabati pada alpukat mampu menurunkan kolesterol.

Baca Juga: Apa Itu Obat Asam Mefenamat ? Inilah Manfaat, Dosis, dan Aturan Pakai

5. Kedelai

Kedelai juga merupakan salah satu obat kolesterol alami yang paling ampuh. Penelitian telah menemukan bahwa kedelai dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) sebanyak 12 persen. Selain itu, Food and Drug Administration (FDA) juga menganjurkan konsumsi 25 gram kedelai untuk menurunkan kolesterol tinggi dalam darah.

6. Teh hijau

Obat alami kolesterol lainnya adalah teh hijau. Studi telah menemukan bahwa mengkonsumsi teh hijau setiap hari selama dua minggu dapat menurunkan kolesterol total sekitar 7 mg/dL dan kolesterol LDL sekitar 2 mg/dL. Selain itu, teh hijau juga dapat mencegah oksidasi kolesterol LDL dan pembentukan plak pada arteri.

7. Apel

Jika Anda sering mengupas apel sambil memakannya, sebaiknya hentikan kebiasaan ini. Dikutip dari Harvard Health Publishing, kulit apel https://luckybuffetmadisonville.com/ mengandung pektin, yaitu sejenis serat larut yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Pektin akan menyerap kolesterol dan lemak jahat dari makanan yang akan dikeluarkan melalui urin atau feses.

Apa Itu Obat Asam Mefenamat ? Inilah Manfaat, Dosis, dan Aturan Pakai

Posted on by admin

Asam mefenamat adalah salah satu obat yang digunakan untuk mengurangi nyeri haid, sakit gigi, luka, sakit kepala, atau radang sendi. Obat ini tersedia dalam bentuk kapsul, tablet, dan suspensi cair.

Cara kerja asam mefenamat dalam mengurangi nyeri adalah dengan menghambat pembentukan prostaglandin yang memicu gejala nyeri saat tubuh mengalami luka atau luka. Jika produksi prostaglandin terhambat, gejala radang seperti nyeri, bengkak, dan kemerahan bisa mereda. Asam mefenamat obat apa? Simak penjelasan berikut ini.

Aturan Sebelum Mengkonsumsi Asam Mefenamat

Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum mengkonsumsi asam mefenamat:

  • Beri tahu dokter Anda tentang riwayat alergi yang Anda miliki. Asam mefenamat tidak boleh dikonsumsi oleh pasien yang alergi terhadap obat ini.
  • Beri tahu dokter jika Anda pernah atau pernah menderita penyakit jantung, stroke, diabetes, hipertensi, liver, edema, polip hidung, kelainan darah, dehidrasi, anemia, kelainan pembekuan darah, lupus, dan anemia.
  • Beri tahu dokter Anda jika Anda menderita tukak lambung (mulas), pendarahan di saluran pencernaan, kolitis ulserativa, asma yang membaik setelah mengonsumsi aspirin atau NSAID lainnya, gagal ginjal, gagal jantung, atau baru saja menjalani operasi bypass jantung. Asam mefenamat tidak dianjurkan untuk pasien dengan kondisi ini.
  • Beri tahu dokter jika Anda sedang hamil, menyusui, atau merencanakan kehamilan.
    Hindari paparan sinar matahari jangka panjang setelah mengonsumsi asam mefenamat atau gunakan tabir surya jika Anda berada di luar, karena obat ini dapat membuat kulit Anda lebih sensitif terhadap sinar matahari.
  • Beri tahu dokter jika Anda sedang mengonsumsi obat lain, termasuk suplemen dan produk herbal, untuk menghindari interaksi obat.
  • Jangan langsung mengemudi, mengoperasikan alat berat, atau melakukan aktivitas yang memerlukan kewaspadaan setelah mengonsumsi asam mefenamat, karena obat ini dapat menyebabkan pusing dan mengantuk.
  • Segera konsultasikan ke dokter jika Anda mengalami reaksi alergi atau overdosis setelah mengonsumsi asam mefenamat.

Baca Juga: Inilah Banyak Kalori Dalam Satu Apel, Dan Kandungan Gizi Nya

Dosis dan Aturan Pakai Asam Mefenamat

Asam mefenamat digunakan untuk meredakan nyeri sakit gigi, nyeri haid, atau berbagai kondisi arthritis, seperti osteoarthritis dan rheumatoid arthritis. Dosis yang dianjurkan untuk orang dewasa dan anak di atas 14 tahun adalah 500 mg, 3 kali sehari. Untuk lansia, dosis yang diberikan bisa lebih rendah dan durasi pengobatan lebih singkat. Hal ini bertujuan untuk mengurangi resiko efek samping.

Cara Mengonsumsi Asam Mefenamat dengan Benar

Sebelum mengkonsumsi asam mefenamat, ikuti anjuran dokter dan baca keterangan pada label kemasan. Perlu diingat, asam mefenamat tidak boleh digunakan lebih dari 7 hari, kecuali atas anjuran dokter. Asam mefenamat perlu dikonsumsi bersama makanan atau setelah makan untuk mencegah sakit maag. Telan seluruh tablet dengan segelas air.

Asam mefenamat akan lebih efektif dalam mengatasi nyeri jika digunakan saat gejala nyeri muncul. Untuk mengatasi nyeri haid, asam mefenamat dapat dikonsumsi selama 2-3 hari sejak hari pertama haid. Oleh karena itu, tidak mengesampingkan pengobatan agar keluhan dapat segera teratasi.

Simpan asam mefenamat dalam wadah tertutup di ruangan yang sejuk. Jangan simpan di tempat lembab atau terkena sinar matahari langsung. Jauhkan obat ini dari jangkauan anak-anak.

Inilah Banyak Kalori Dalam Satu Apel, Dan Kandungan Gizi Nya

Posted on by admin

Banyak Kalori dalam Satu Apel – Dengan rasa yang nikmat dan nutrisi yang lengkap, apel menjadi salah satu buah yang disukai banyak orang. Apel juga mengandung sedikit kalori, sehingga baik untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Sebenarnya, berapa banyak kalori dalam satu buah apel?

Apel mengandung beberapa nutrisi penting, seperti vitamin, mineral, serat, dan karbohidrat. Apel juga dianjurkan untuk program diet, karena membuat perut lebih kenyang dan membantu membatasi jumlah asupan kalori. Berapa banyak kalori dalam satu apel? Berikut penjelasannya.

Berapa Banyak Kalori dalam Satu Apel?

Apel merupakan buah yang mengandung kalori dengan jumlah yang bervariasi berdasarkan jenis dan ukurannya. Kalori adalah satuan energi yang digunakan untuk mendukung kinerja dan fungsi berbagai organ dalam tubuh. Satu buah apel ukuran sedang yang belum dikupas atau setara dengan 100 gram mengandung sekitar 52 kalori. Meski jumlah kalorinya bervariasi, semua jenis apel merupakan buah yang mendukung penurunan berat badan, apalagi jika dijadikan camilan berkalori tinggi.

Jumlah kalori untuk satu apel tergantung pada varietasnya. Ada beberapa jenis apel, namun yang paling banyak dikonsumsi adalah apel merah dan apel hijau. Dikutip dari Healthline, meski ada banyak jenis apel, sebagian besar apel memiliki jumlah kalori yang hampir sama satu sama lain. Berikut rincian kandungan gizi dan kalori untuk satu buah apel ukuran sedang dengan diameter 7 cm (100 gram):

  • Kalori: 52.
  • Udara: 86%.
  • Protein: 0,3 gram.
  • Karbohidrat: 13,8 gram.
  • Serat: 2,4 gram.
  • Gula: 10,4 gram.
  • Lemak: 0,2 gram.

Sedangkan apel berukuran besar dengan diameter 8,5 cm memiliki rincian nutrisi dan kalori sebagai berikut:

  • Kalori: 111.
  • Udara: 91%.
  • Karbohidrat: 29,8 gram.
  • Protein: 0,55 gram.
  • Serat: 5 gram.
  • Gula: 22,02 gram.
  • Lemak: 0,36 gram.

Baca Juga: Kenali Apa Itu Skin Barrier Serta Cara Menjaga Kesehatan

Kandungan Gizi dan Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan

Kandungan utama apel terdiri dari karbohidrat dan air. Selain itu, buah ini juga kaya akan gula sederhana, seperti fruktosa, sukrosa, dan glukosa. Meskipun apel tinggi karbohidrat dan gula, namun indeks glikemik (GI)-nya rendah, yaitu berkisar antara 29-44. GI adalah pengukuran yang dilakukan pada makanan yang mengandung karbohidrat dan pengaruhnya terhadap peningkatan kadar gula rendah. Semakin rendah nilai GI, semakin baik dikonsumsi untuk kesehatan.

Selain itu, apel juga kaya akan serat yang berguna untuk membantu menambah rasa kenyang dan menurunkan berat badan. Serat juga dapat membantu menstabilkan kadar gula dan meningkatkan fungsi sistem pencernaan.

Dikutip dari Jamu Ajaib Penakluk Diabetes oleh Ning Harmanto dan Prapti Utami (2013:97), mengonsumsi satu buah apel dapat mengurangi asupan kalori sebanyak 15 persen. Artinya, makan satu buah apel sebelum makan bisa mengurangi sekitar 185 kalori atau setara dengan penurunan berat badan 0,68 kilogram per bulan.

Apel juga mengandung vitamin dan mineral, meski tidak dalam jumlah yang tinggi. Namun, apel merupakan sumber vitamin C yang baik. Vitamin C merupakan antioksidan alami yang terdapat dalam buah-buahan. Vitamin ini berperan penting dalam mengatur fungsi tubuh. Sedangkan mineral utama yang terkandung dalam apel adalah kalium. Kalium baik untuk kesehatan jantung jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Kenali Apa Itu Skin Barrier Serta Cara Menjaga Kesehatan

Posted on by admin

Skin barrier merupakan lapisan atas kulit yang terdiri dari ceramide, kolesterol dan asam lemak yang berperan untuk melindungi kulit dan tubuh. Namun, jika tidak dijaga kesehatannya, skin barrier tersebut berisiko rusak.

Skin barrier berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah kerusakan kulit akibat sinar UV, bahan kimia, polusi dan bakteri. Namun, kamu perlu merawat skin barrier agar tidak cepat rusak. Apa yang menyebabkan penghalang kulit rusak? Simak informasi lengkapnya di artikel ini.

Penyebab Rusaknya Skin Barrier

Kerusakan pada skin barrier dipicu oleh faktor internal dan eksternal. Berikut sejumlah pemicu kerusakan skin barrier yang perlu Anda ketahui:

  • Paparan sinar UV yang berlebihan.
  • Lingkungan kering.
  • Menekankan.
  • Cedera.
  • Paparan alergen dan polutan.
  • Mandi air panas.
  • Penuaan.
  • Paparan bahan kimia yang berlebihan.
  • Eksfoliasi berlebihan.
  • Efek samping obat, misalnya steroid.
  • Gaya hidup tidak sehat.
  • Penyakit tertentu, seperti diabetes.
  • Riwayat dermatitis atopik dan psoriasis.

Penghalang kulit yang rusak menyebabkan beberapa gejala, seperti kulit kasar, gatal, pecah-pecah, keriput, atau perubahan warna kulit. Selain itu muncul sensasi kulit seperti ditarik atau masalah kulit tertentu seperti jerawat.

Cara Menjaga Kesehatan Skin Barrier

Selain kerusakan akibat sinar UV, polusi atau bahan kimia, fungsi skin barrier juga bisa berkurang akibat penuaan. Untuk menghindarinya, berikut berbagai cara menjaga kesehatan skin barrier yang perlu Anda terapkan:

1. Pilih perawatan kulit dengan bahan yang lembut

Pilih produk perawatan kulit, seperti sabun pembersih, pelembap, serum atau tabir surya, dengan bahan yang lembut dan tanpa alkohol atau pewangi. Selain itu, pilihlah perawatan kulit dengan tingkat pH mendekati kulit normal untuk mencegah iritasi kulit.

Baca Juga: Ketahui Apa itu Tes Buta Warna, Penyebab Dan Jenisnya

2. Pilih perawatan kulit yang mengandung ceramide

Penelitian telah menemukan bahwa ceramide bekerja untuk meredakan gejala akibat kerusakan pada penghalang kulit. Selain diproduksi secara alami oleh kulit, ceramide bisa didapatkan dari berbagai produk perawatan kulit yang mengandung ceramide, seperti serum, lotion, dan pelembap. Anda juga bisa memilih produk yang mengandung gliserin, asam hialuronat, dan petrolatum yang efektif untuk mencegah dan memperbaiki kerusakan kulit serta menjaga kelembapan kulit.

3. Pilih perawatan kulit dengan kandungan minyak alami

Cara menjaga skin barrier selanjutnya adalah dengan menggunakan minyak alami, misalnya minyak almond, minyak kelapa, atau minyak bunga matahari. Minyak alami memiliki efek antibakteri, antiinflamasi, dan antioksidan yang bermanfaat untuk merawat kesehatan kulit, sehingga efektif untuk memperkuat skin barrier.

4. Terapkan pola hidup sehat

Anda juga disarankan untuk menerapkan gaya hidup sehat untuk memperkuat penghalang kulit. Misalnya, makan makanan bergizi, rutin berolahraga, dan tidur yang berkualitas. Selain itu, kesehatan skin barrier dipengaruhi oleh faktor psikologis. Oleh karena itu, Anda perlu mengelola stres dengan tepat, misalnya teknik relaksasi.

Itulah informasi lengkap mengenai skin barrier yang perlu Anda ketahui. Jika mengalami gejala kerusakan skin barrier, segera terapkan cara-cara menjaga kesehatan skin barrier di atas secara konsisten. Jika Anda memiliki pertanyaan mengenai skin barrier atau kulit Anda menunjukkan tanda-tanda kerusakan skin barrier, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter spesialis kulit untuk diperiksa penyebabnya dan diberikan penanganan yang sesuai dengan kondisi dan kebutuhan kulit Anda.

Ketahui Apa itu Tes Buta Warna, Penyebab Dan Jenisnya

Posted on by admin

Buta warna adalah ketidakmampuan mata untuk melihat warna dengan baik. Kondisi ini terdiri dari buta warna parsial atau buta warna total. Untuk mengetahui jenis buta warna yang Anda alami, Anda dapat melakukan tes buta warna.

Padahal, kasus buta warna didominasi oleh buta warna parsial. Namun, jika Anda masih ragu dengan jenis buta warna yang Anda alami, tes buta warna bisa menjadi pilihan yang tepat untuk memastikannya. Apa itu buta warna? Berikut informasi lebih lanjut.

Penyebab Buta Warna

Untuk memahami tes buta warna, Anda perlu mengetahui penyebab buta warna untuk kemungkinan risiko paparan. Berikut penyebab buta warna yang perlu Anda ketahui:

  • Penuaan.
  • Genetika.
  • Paparan bahan kimia.
  • Efek samping obat.
  • Menderita penyakit tertentu.

Buta warna juga dipicu oleh penyakit yang memengaruhi saraf optik, seperti glaukoma. Selain itu, berikut sejumlah penyakit yang memicu buta warna:

  • Leukemia.
  • Penyakit Alzheimer.
  • Penyakit Parkinson.
  • Diabetes.
  • Alkoholisme.
  • Degenerasi Makula.
  • Anemia sel sabit.

Buta warna dapat membaik jika Anda minum obat untuk mengatasi faktor pemicu.

Baca Juga: Rekomendasi 7 Warna Rambut Yang Cocok Untuk Kulit Sawo Matang

Jenis dan Fungsi Tes Buta Warna

Buta warna adalah kondisi ketika fungsi sel permen di retina menurun atau menghilang. Keadaan ini bisa dipicu oleh faktor genetik, penyakit yang mengganggu fungsi mata, dan paparan bahan kimia. Namun, masih banyak yang tidak menyadari bahwa dirinya buta warna. Oleh karena itu, ada beberapa tes buta warna yang dilakukan untuk mengetahui jenis buta warna. Tes yang biasa digunakan untuk buta warna parsial adalah tes Ishihara. Berikut penjelasan tes buta warna yang digunakan oleh dokter spesialis mata untuk mendiagnosis buta warna:

1. Tes buta warna Ishihara

Tes ini dibuat oleh dokter mata Jepang, Shinobu Ishihara. Tes ini sering digunakan untuk mendiagnosis buta warna spasial, khususnya buta warna merah-hijau. Tes buta warna Ishihara terdiri dari 24 halaman dengan gambar titik-titik berwarna yang membentuk angka. Pasien diminta untuk membaca angka dari titik-titik berwarna.

Jika Anda buta warna sebagian merah-hijau, umumnya Anda akan kesulitan membaca beberapa halaman dan akan memiliki jawaban yang berbeda dari seseorang dengan penglihatan normal. Juga, orang dengan penglihatan normal umumnya tidak melihat angka, sedangkan orang dengan buta warna parsial bisa.

2. Tes buta warna dengan anomalioskopi

Pemeriksaan ini dibantu dengan alat mirip mikroskop yang disebut anomaloscopic. Tes buta warna dengan anomalioskopi merupakan jenis tes buta warna yang akurat. Saat melakukan tes ini, Anda akan diminta untuk menyesuaikan warna agar sesuai dengan warna di anomali dengan memutar alat. Pada anomali juga terdapat lingkaran yang terdiri dari dua warna yaitu merah-hijau dan kuning. Anda diminta untuk menunjukkan warna yang mirip dengan dua bidang lingkaran.

Selain tes buta warna, dokter akan melakukan tes mata lengkap beserta tes lainnya untuk mendiagnosis penyebab buta warna. Namun, jika buta warna dipicu oleh penyakit atau efek samping obat, maka hasil tes tersebut akan dijadikan pedoman dokter untuk memastikan penanganan buta warna sesuai dengan kondisi dan kebutuhan Anda.

Rekomendasi 7 Warna Rambut Yang Cocok Untuk Kulit Sawo Matang

Posted on by admin

Warna Rambut Yang Cocok Untuk Kulit Sawo Matang – Pewarnaan rambut biasanya dilakukan oleh para wanita untuk mempercantik penampilan. Untuk memilih mantel kucing yang bagus, Anda harus mencocokkan warna kulitnya. Bagi wanita Indonesia yang umumnya berkulit sawo matang, pilihan warna cat rambut tidak banyak. Lalu, warna cat rambut apa yang bagus untuk kulit sawo matang?

Kulit coklat merupakan warna kulit yang berada di antara tanned dan olive skin, sehingga tidak mudah untuk mencocokkan warna kulit coklat dengan warna cat rambut. Lalu, warna cat rambut apa yang bagus untuk kulit sawo matang? Berikut penjelasannya.

Daftar Warna Rambut Bagus untuk Kulit Cokelat

Rambut menjadi salah satu perhatian utama bagi penampilan wanita secara keseluruhan. Oleh karena itu, tidak heran jika rambut mendapat perhatian lebih.

Kulit sawo matang dinilai memiliki penampilan yang eksotis, sehingga saat ingin mewarnai rambut perlu memperhatikan kecocokan antara warna rambut dan warna kulit. Jika Anda memiliki kulit sawo matang dan sedang mencari warna pewarna rambut yang bagus, berikut beberapa pilihan warna yang bisa Anda aplikasikan:

1. Hitam abu-abu

Black grey merupakan warna rambut yang cocok untuk kulit sawo matang. Ini karena hitam dan abu-abu merupakan kombinasi dari hitam dan abu-abu. Untuk mendapatkan warna ini, highlight akan dibuat dari warna tersebut. Warna hitam dan abu-abu biasanya digunakan oleh anak muda agar terlihat modern sekaligus elegan.

2. Abu coklat

Ash brown bisa menjadi pilihan bagi Anda yang memiliki kulit sawo matang yang cenderung agak gelap. Warna ini merupakan perpaduan antara coklat muda dengan abu-abu, dan menghasilkan rambut yang terlihat pucat. Ash brown banyak dipilih wanita Asia, karena hasilnya terlihat natural dan elegan.

3. Coklat muda

Untuk memberikan efek cerah bagi pemilik kulit sawo matang, warna ini bisa menjadi pilihan. Coklat muda merupakan perpaduan antara coklat tua, coklat muda dan pirang, sehingga menghasilkan warna rambut yang terlihat cerah dan berkilau. Selain bagus untuk rambut panjang, warna rambut ini juga cocok untuk rambut pendek.

Baca Juga: Inilah Beberapa Tips Ibu Menyusui Puasa Untuk Menjaga Kualitas ASI

4. Rose pink

Rose pink merupakan kombinasi dari dark pink dengan light pink. Warna rambut ini membuat pemiliknya terlihat lebih cerah, lebih muda, dan lebih feminin. Tak heran jika warna ini sering menjadi pilihan warna cat rambut yang bagus untuk kulit sawo matang.

5. Brunette

Di Indonesia, brunette mungkin tidak sepopuler warna lainnya. Namun, warna ini merupakan pilihan warna rambut yang bagus untuk kulit sawo matang. Brunette adalah kombinasi dari coklat tua dan coklat muda. Agar terlihat lebih modern, warna cat rambut ini biasanya akan diberi tambahan highlight coklat tua atau coklat muda.

6. Perak atau abu-abu

Efek kontras yang dihasilkan warna silver atau abu-abu dengan tone kulit coklat akan membuat wajah lebih cerah dan tampak glowing. Untuk mempercantik tampilan, Anda bisa menambahkan highlight dengan menggunakan cat berwarna silver.

7. Warm hazelnut

Jika bosan dengan warna cokelat, kemiri hangat yang merupakan variasi cokelat lainnya bisa menjadi pilihan. Warna ini juga memberikan efek cerah pada wajah.

Inilah Beberapa Tips Ibu Menyusui Puasa Untuk Menjaga Kualitas ASI

Posted on by admin

Tips Ibu Menyusui Puasa – Bagi ibu menyusui, puasa dikhawatirkan akan mempengaruhi kandungan gizi dan produksi ASI. Namun sebenarnya puasa bagi ibu menyusui tidak mempengaruhi kualitas ASI. Oleh karena itu, ada tips berpuasa bagi ibu menyusui agar puasa tetap aman dan nyaman.

Mengurangi jumlah asupan kalori yang dikonsumsi saat puasa sebenarnya tidak berpengaruh pada jumlah ASI yang dikonsumsi. Bagaimana cara agar ibu menyusui tetap aman saat berpuasa? Berikut tips puasa ibu menyusui yang perlu Anda ketahui.

Tips Puasa Bagi Ibu Menyusui

Dari segi gizi, puasa memang sedikit menurunkan kadar vitamin dan mineral, seperti magnesium, potasium, dan seng, namun hal ini tidak banyak mempengaruhi kesehatan bayi. Sebenarnya ibu menyusui tidak diwajibkan berpuasa, namun jika ingin tetap berpuasa, berikut tips aman berpuasa yang bisa ibu menyusui terapkan:

1. Jangan Melewatkan Sahur

Sahur tidak boleh dilewatkan bagi ibu menyusui. Pasalnya, makanan yang dikonsumsi saat sahur akan menjadi cadangan nutrisi dan kalori selama berpuasa. Oleh karena itu, Anda juga perlu memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi saat sahur agar tercukupi nutrisinya dan tetap berenergi sepanjang hari.

2. Hindari melakukan aktivitas fisik yang berat

Tips puasa ibu menyusui selanjutnya adalah tidak melakukan aktivitas fisik berat yang dapat menyebabkan kelelahan. Usahakan untuk banyak beristirahat di sela-sela aktivitas agar tubuh tidak kekurangan energi.

3. Konsumsi makanan bergizi

Selama berolahraga, ibu menyusui harus memenuhi asupan nutrisi, antara lain protein, serat, karbohidrat, lemak sehat, vitamin dan mineral, seperti asam folat, vitamin B, vitamin D, zat besi, seng, kalsium, dan selenium. Agar asupan gizi ibu menyusui dan bayi tercukupi selama berpuasa, berikut beberapa jenis makanan yang dianjurkan:

Sayuran, seperti kubis, tomat, brokoli, kentang, dan jamur
Buah-buahan, seperti jeruk, mangga, pisang, dan alpukat
Makanan laut, seperti ikan dan kerang, tetapi hindari ikan yang mengandung merkuri
Kacang-kacangan, seperti almond, kedelai, dan kenari
telur
Daging sapi, domba atau hati
Susu dan hasil olahannya, seperti keju dan yogurt

Baca Juga: Inilah 5 Manfaat Jeruk Nipis Buah Yang Menyegarkan dan Kaya Nutrisi

4. Minum air yang cukup

Puasa saat menyusui dapat membuat ibu menyusui berisiko mengalami dehidrasi. Pastikan asupan cairan Anda tercukupi dengan minum air putih, minimal 8 gelas per hari atau setara dengan 2 liter. Minum air putih 2-3 gelas saat sahur dan 5-6 gelas air putih saat berbuka.

Hentikan Puasa Jika Mengalami Kondisi Ini

Meski pemberian ASI saat puasa tidak berpengaruh signifikan terhadap kualitas dan jumlah ASI, namun kondisi setiap ibu menyusui dan bayi berbeda-beda. Ibu menyusui disarankan untuk tidak berpuasa jika mengalami keluhan sebagai berikut:

  • Demam
  • Kelelahan atau lemas
  • Sakit kepala
  • Pingsan
  • Rasa haus yang luar biasa

Urin berwarna kuning gelap dan memiliki bau yang kuat

Itulah beberapa tips berpuasa bagi ibu menyusui. Jika Anda masih khawatir kualitas dan kuantitas gizi ASI tidak cukup untuk bayi Anda, Anda dapat berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum berpuasa. Untuk menjaga kualitas dan kuantitas ASI, dokter mungkin akan memberikan suplemen dan menyarankan pola makan tertentu selama berpuasa.

Inilah 5 Manfaat Jeruk Nipis Buah Yang Menyegarkan dan Kaya Nutrisi,

Posted on by admin

Manfaat Jeruk Nipis – Rasa asamnya yang segar dan khas membuat jeruk nipis sering digunakan sebagai bahan tambahan makanan, seperti sop dan sambal. Namun dibalik kesegarannya, manfaat jeruk nipis juga menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit.

Berbagai penyakit dipercaya dapat diatasi dengan jeruk nipis yaitu batuk dan radang. Untuk mendapatkan manfaat jeruk nipis, Anda hanya perlu menggunakan air perasannya menjadi ramuan. Sebelum mengenal manfaat jeruk nipis, mari kita lihat dulu nutrisi yang terkandung di dalam jeruk nipis.

Menyegarkan dan Menutrisi

Selain digunakan sebagai bahan tambahan makanan dan minuman campuran, jeruk nipis juga merupakan sumber vitamin C, vitamin A, zat besi dan kalsium. Kandungan nutrisinya sangat baik untuk kesehatan tubuh. Berikut kandungan nutrisi dari masing-masing media jeruk nipis:

Vitamin C 22% dari Angka Kecukupan Gizi (AKG)
Karbohidrat 7 gram
Protein 0,5 gram
Serat 1,9 gram
Lemak 0,1 gram
Vitamin B6 2% AKG
Besi 2% AKG
Kalsium 2% AKG
Kalium 1% AKG
Tiamin 2% AKG

Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan

Berkat kandungan gizinya yang lengkap, tak heran jika jeruk nipis sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mencegah berbagai penyakit. Mulai dari memperkuat sistem imun tubuh hingga mencegah risiko penyakit jantung, berikut manfaat jeruk nipis untuk kesehatan tubuh.

Memperkuat Imunitas

Jeruk nipis merupakan sumber alami vitamin C yang berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Di masa pandemi, mengkonsumsi jeruk nipis secara rutin sangat dianjurkan agar tubuh lebih sehat dan bugar, sehingga terhindar dari berbagai jenis penyakit.

Baca Juga:

Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Tahukah Anda bahwa penyakit jantung adalah salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia. Penelitian telah menemukan hubungan antara mengonsumsi jeruk nipis secara teratur dan penurunan risiko penyakit jantung. Ini karena kandungan vitamin C yang tinggi pada jeruk nipis dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, faktor pemicu utama penyakit jantung.

Melindungi Sel Tubuh dari Kerusakan

Jeruk nipis merupakan sumber antioksidan yang tinggi, yakni flavonoid, limonoid, asam askorbat, hingga quercetin. Kandungan antioksidan berperan dalam mempertahankan sel-sel tubuh dari serangan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan. Rusaknya sel-sel tubuh menjadi penyebab beberapa gangguan kesehatan, seperti diabetes, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker. Dengan rutin mengonsumsi jeruk nipis, Anda bisa mengurangi risiko beberapa penyakit tersebut.

Mencegah Penuaan Dini
Kandungan vitamin C yang melimpah pada jeruk nipis memiliki berbagai manfaat. Antara lain menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, dan menjaga kulit tetap kencang, kencang, sehingga tetap terlihat awet muda. Penelitian juga menemukan bahwa wanita yang rutin mengonsumsi jeruk nipis yang merupakan sumber alami vitamin C cenderung berisiko mengalami kulit keriput dan kering seiring bertambahnya usia.

Mengatasi Peradangan Pada Kulit
Manfaat jeruk nipis tidak hanya menutrisi kulit dari dalam, tetapi juga ampuh mengatasi peradangan kulit akibat gigitan serangga dan luka bakar. Dengan pereda lemon, akan mengurangi bengkak atau nyeri pada luka. Selain itu, manfaat jeruk nipis juga dapat mengatasi jerawat dan komedo sehingga membuat kulit Anda terlihat lebih segar dan sehat.

Inilah 7 Cara Menghilangkan Stres Dengan Gampang

Posted on by admin

Cara Menghilangkan Stres – Stres adalah masalah mental yang tidak bisa dianggap remeh. Namun, masih banyak masyarakat yang mengabaikan kondisi ini sehingga tidak tertangani dengan baik. Bagaimana cara menghilangkan stres?

Kebiasaan mengabaikan stres dapat menyebabkan tubuh terasa lelah, membuat seseorang tidak produktif, sering merasa lelah, bahkan mengalami gangguan kesehatan yang buruk. Untuk mencegahnya, berikut beberapa cara menghilangkan stres yang perlu Anda ketahui.

Untuk mengurangi stres, berikut berbagai cara menghilangkan stres yang bisa Anda lakukan:

1 Gaya hidup sehat

Mengonsumsi makanan sehat dapat membantu menenangkan pikiran, memberikan energi, dan menambah asupan nutrisi bagi tubuh dan otak. Mengonsumsi makanan sehat juga dapat mencegah serangan penyakit, sehingga tubuh menjadi lebih sehat secara keseluruhan.

2. Berbagi

Cara lain untuk menghilangkan stres adalah dengan berbagi dan membicarakan masalah yang menyebabkannya. Jika dirasa terlalu berat, jangan ragu untuk membicarakan masalah yang sedang Anda hadapi dengan orang atau keluarga terdekat.

Dengan berbagi, Anda tidak akan merasa sendiri dan bisa mendapatkan solusi, serta bantuan dalam menyelesaikan masalah. Berbicara dengan seseorang tentang suatu masalah dapat mendatangkan kenyamanan dan kelegaan.

3. Waktu Saya

Meluangkan waktu untuk diri sendiri juga dapat membantu menghilangkan stres. Kamu bisa mengisi waktuku dengan melakukan hal-hal menyenangkan atau hobi yang jarang kamu lakukan. Misalnya mengisi waktu dengan membaca buku, memasak, menyanyi, berlibur bersama keluarga, atau sekedar pergi ke salon untuk berobat. Kegiatan yang menyenangkan dapat digunakan untuk melepaskan stres dan memulihkan energi dan semangat.

Baca Juga: Cara Menumbuhkan Rambut Dengan Cepat Dalam 1 Minggu Secara Alami

4. Meditasi

Jika Anda tidak punya banyak waktu untuk berlibur, Anda bisa menerapkan gaya hidup sehat untuk membantu mengurangi stres. Meditasi atau yoga dapat memberikan efek positif bagi kesehatan mental dan membuat tubuh terasa lebih sehat. Melakukan yoga juga dapat membantu memberikan rasa keseimbangan, ketenangan, dan ketentraman pada tubuh, sehingga stres dapat diatasi.

5. Senyum

Dikutip dari sebuah penelitian yang dirilis dalam Sage Journal, disebutkan bahwa senyum Duchenne, sejenis senyum lebar yang melibatkan otot-otot wajah di sekitar mata dapat meningkatkan mood. Apalagi jika dilakukan dengan iseng, senyuman ini dapat membantu mengurangi stres saat situasi membuat Anda kewalahan

Saat Anda tersenyum, terjadi perubahan aktivitas otak yang berhubungan dengan suasana hati. Tersenyum juga akan membuat suasana hati orang-orang di sekitar Anda menjadi lebih baik, meski hanya berpura-pura.

6. Bermain dengan hewan peliharaan

Salah satu alasan mengapa anjing atau kucing digunakan sebagai terapi adalah karena kedua hewan ini dapat memenuhi kebutuhan dasar manusia untuk memberikan kasih sayang.

Membelai, memeluk, atau bermain dengan binatang dapat meningkatkan kadar serotonin dan dopamin di otak. Kedua zat ini bermanfaat untuk menenangkan pikiran dan otot, sehingga Anda menjadi lebih rileks.

Selain itu, ternyata keberadaan hewan peliharaan juga bermanfaat untuk menghilangkan rasa kesepian. Alhasil, mood membaik, risiko depresi menurun, dan tekanan darah menurun.

7. Olahraga

Berolahraga secara teratur juga dapat membantu mengurangi tingkat stres yang dialami. Olahraga dapat merangsang tubuh untuk mengeluarkan hormon “bahagia” yang dapat membantu memperbaiki suasana hati, sehingga stres dapat diatasi.

Cara Menumbuhkan Rambut Dengan Cepat Dalam 1 Minggu Secara Alami

Posted on by admin

Cara Menumbuhkan Rambut – Rambut panjang dan sehat adalah dambaan hampir setiap wanita. Namun, proses memanjangkan rambut seringkali memakan waktu lama dan banyak usaha yang dilakukan. Ketahui cara menumbuhkan rambut dengan cepat dalam 1 minggu secara alami.

Kendala utama wanita saat menumbuhkan rambut adalah rambut rontok, kering dan ujung bercabang. Namun Anda tidak perlu khawatir, Anda bisa melakukan beberapa cara agar rambut cepat panjang dalam 1 minggu secara alami di bawah ini.

Cara menumbuhkan rambut dengan cepat dalam 1 minggu

Bahan kimia biasanya membuat rambut menjadi kering dan rusak. Maka dari itu deposit 25 bonus 25 to 3x, Anda bisa menggunakan bahan alami agar rambut cepat panjang dalam 1 minggu berikut ini:

1. Diet sehat

Memiliki pola makan yang sehat dapat mempercepat pertumbuhan rambut. Konsumsi makanan dengan asam amino tinggi untuk mempercepat pertumbuhan rambut dalam. Asam amino merupakan zat yang berfungsi membuat protein agar tubuh dapat memperbaiki jaringannya. Makanan tinggi asam amino, termasuk salmon, alpukat, biji-bijian dan ayam.

2. Gunakan cuka sari apel

Cuka sari apel bermanfaat untuk merangsang pertumbuhan folikel rambut, sehingga rambut cepat tumbuh. Caranya, cuci rambut dengan cuka sari apel secara merata, lalu bersihkan rambut dengan sampo wangi yang daftar roulette online biasa Anda gunakan. Lakukan 2-3 kali seminggu untuk hasil yang efektif.

3. Gunakan teh hijau

Cara lain untuk mendapatkan rambut panjang dalam 1 minggu adalah teh hijau. Kandungan antioksidan yang tinggi pada teh hijau dapat meningkatkan sirkulasi aliran darah ke kulit kepala, sehingga dapat merangsang pertumbuhan rambut dengan cepat. Caranya, seduh teh hijau, lalu oleskan pada kulit kepala secara merata. Kemudian bungkus rambut menggunakan handuk, biarkan selama 20-30 menit, lalu bilas hingga bersih. Selain dioleskan ke kulit kepala, Anda juga bisa mendapatkan manfaat teh hijau secara langsung dengan meminumnya.

Baca Juga: Inilah 5 Cara Mengatasi Gangguan Gairah Seksual Pada Wanita, Jamin Ampuh

4. Menggunakan santan

Santan ternyata berkhasiat untuk memanjangkan rambut. Anda bisa merawat rambut dengan menggunakan santan secara rutin, minimal 2 kali dalam seminggu. Selain dapat memanjangkan rambut dengan cepat, penggunaan santan secara rutin juga dapat menghaluskan dan menutrisi rambut. Caranya, oleskan santan kental pada kulit kepala secukupnya, lalu tutup dengan handuk hangat, lalu diamkan selama 15-20 menit.

5. Lidah buaya

Manfaat lidah buaya sangat terkenal untuk menjaga kesehatan rambut. Selain itu, lidah buaya juga dapat memanjangkan rambut dengan cepat. Caranya cukup mudah, kupas lidah buaya dan ambil gelnya. Kemudian, oleskan gel ke kulit kepala dan rambut Anda. Biarkan selama kurang lebih 20-30 menit, lalu bilas hingga bersih. Untuk hasil yang optimal, Anda bisa menambahkan beberapa tetes madu pada gel lidah buaya sebelum dioleskan ke kulit kepala.

6. Minyak zaitun dan kemiri

Minyak zaitun dan kemiri dikenal ampuh untuk mempercepat pertumbuhan rambut. Selain keramas, Anda juga bisa memijat kulit kepala sebelum tidur menggunakan minyak zaitun atau minyak kemiri. Caranya, oleskan 5 tetes minyak zaitun atau minyak kemiri pada kulit kepala, pijat perlahan selama 5-10 menit. Biarkan semalaman, lalu bilas hingga bersih saat mandi di pagi hari.

Inilah 5 Cara Mengatasi Gangguan Gairah Seksual Pada Wanita, Jamin Ampuh

Posted on by admin

Mengatasi Gangguan Gairah Seksual – Libido atau penurunan gairah seksual sering dialami wanita pada beberapa fase kehidupan. Kondisi ini disebabkan oleh beberapa faktor, seperti kelelahan, menopause, stres, atau masalah dengan pasangan.

Penurunan hasrat seksual pada wanita merupakan gangguan yang disebut dengan hypoactive sexual desire disorder (HSDD). Gangguan ini merupakan disfungsi seksual pada wanita yang ditandai dengan berkurangnya keinginan untuk melakukan aktivitas seksual. Bagaimana mengatasinya? Berikut cara membantu meningkatkan dan mengatasi gangguan gairah seksual pada wanita.

Cara Mengatasi Gangguan Gairah Seksual Pada Wanita

Tingkat libido atau gairah seksual pada wanita bisa berbeda-beda dan berubah-ubah. Namun jika libido sering menurun atau mengganggu kepuasan seksual dan hubungan dengan pasangan, hal ini bisa menandakan adanya gangguan gairah seksual. Untuk mengatasinya, berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan:

1. Jadwalkan waktu bercinta

Meski Anda dan pasangan sibuk, cobalah untuk bercinta secara rutin. Buatlah kesepakatan tentang waktu bercinta dan jadwalkan di kalender agar Anda dan pasangan bisa menjadikannya sebagai prioritas. Jadikan seks dengan pasangan sebagai pengalaman yang menyenangkan dan bukan rutinitas yang melelahkan.

2. Berkomunikasi dengan pasangan Anda

Jika Anda merasa hasrat seksual Anda menurun, bicaralah dengan pasangan secara jujur dan terbuka, agar bisa dicarikan solusi bersama. Diskusikan suka dan tidak suka Anda tentang berhubungan seks, termasuk fantasi seks apa pun yang mungkin Anda miliki. Hal ini bertujuan agar Anda merasa lebih nyaman saat berhubungan intim, dan meningkatkan gairah seksual Anda.

Baca Juga: Informasi Kandungan Kalori Indomie Goreng Untuk Kamu Yang Diet

3. Variasikan metode bercinta

Mencoba gaya dan posisi seks yang berbeda dari biasanya juga dapat membantu mengatasi hasrat seksual yang menurun. Anda juga bisa meminta pasangan untuk melakukan lebih banyak foreplay atau mencoba bermain dengan mainan seks untuk membantu meningkatkan libido. Selain itu, vagina yang kering bisa membuat seks menyakitkan bagi wanita. Untuk mengatasinya, coba gunakan pelumas saat berhubungan intim.

4. Menerapkan pola hidup sehat

Model pola hidup sehat, seperti rutin berolahraga, tidak merokok dan minum alkohol, serta mengonsumsi buah dan sayur, juga bisa dilakukan untuk meningkatkan gairah seksual. Selain itu, menerapkan gaya hidup sehat juga dapat menjaga kesehatan Anda.

5. Periksakan ke dokter

Jika sudah melakukan beberapa cara di atas, namun hasrat seksual belum juga meningkat, mungkin ada faktor medis yang menjadi penyebabnya. Oleh karena itu, disarankan agar Anda memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebabnya. Untuk menentukan penyebab gangguan libido pada wanita, dokter akan melakukan pemeriksaan yang meliputi pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjang, seperti pemeriksaan darah, bila diperlukan.

Jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, dokter akan meninjau kembali obat-obatan yang Anda konsumsi. Beberapa jenis obat, seperti obat penurun tekanan darah, pil KB, dan antidepresan, dapat mempengaruhi hormon dan menyebabkan penurunan gairah seksual.

Informasi Kandungan Kalori Indomie Goreng Untuk Kamu Yang Diet

Posted on by admin

Kandungan Kalori Indomie Goreng – Berapa kandungan kalori Indomie goreng dalam satu kemasan? Anda mungkin berpikir untuk menanyakan hal ini. Hal itu karena Indomie yang merupakan salah satu brand mie instan terkenal di Indonesia ini memang sangat nikmat untuk disantap.

Apalagi untuk Indomie Goreng yang sudah terkenal di luar negeri. Dengan begitu, banyak orang yang sudah memakannya berulang kali dan merasa perutnya sudah kenyang. Namun, tidak ada salahnya untuk mengetahui kandungan gizi dan nutrisi di dalamnya.

Kenali Lebih Dekat Kandungan Gizi Indomie Goreng

Mie instan yang biasa dibeli kemudian dibuat oleh banyak orang untuk dimakan agar perutnya kenyang. Secara umum mie instan terbagi menjadi dua jenis yaitu rebus dan goreng. Begitu juga merek Indomie yang sudah sangat populer di Indonesia.

Apalagi Indomie goreng yang rasanya sangat enak meski dibuat tanpa tambahan bahan lain. Oleh karena itu, tidak heran jika banyak orang yang menyukai rasanya dan tidak bosan memakannya.

Namun, pernahkah Anda membaca untuk mengetahui kandungan kalori Indomie goreng? Informasi untuk masyarakat umum memang tidak begitu penting, namun bagi Anda yang sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan sangat perlu mengetahuinya.

Baca Juga: Penyebab Bayi Sering Kentut dan Cara Mengatasinya

Hal itu karena diet yang Anda lakukan bisa lebih efektif ketika Anda mampu membatasi asupan kalori, karbohidrat, dan lemak dalam setiap makanan atau minuman yang Anda konsumsi sehari-hari. Apalagi ditambah dengan aktivitas latihan fisik secara rutin, sehingga penurunan berat badan lebih cepat.

Faktanya satu bungkus Indomie goreng yang Anda buat dan makan mengandung 380 kalori. Dimana kandungan kalori dan nutrisi lainnya dapat anda baca pada label kemasan Indomie di bagian belakang. Namun, kandungan kalori di dalamnya masih tergolong berlebihan bagi Anda yang sedang berdiet untuk menurunkan berat badan.

Bisakah Indomie Goreng Dikonsumsi Saat Diet?

Indomie goreng boleh dimakan saat diet, namun tetap harus dibatasi dan jangan berlebihan. Anda hanya boleh mengonsumsi setengah bungkus mie yang dibuat. Jangan ragu untuk menambahkan telur dan sayuran, tetapi Anda harus merebusnya.

Setelah matang, silakan makan yang paling cocok untuk makan siang. Jangan lupa imbangi dengan konsumsi buah dan air putih karena sehat untuk tubuh. Dengan mengkonsumsi mie goreng setengah porsi saja, diharapkan tidak akan mengganggu program diet yang sedang Anda lakukan.

Kalori yang masuk ke dalam tubuh sangat berguna dalam melakukan aktivitas sehari-hari, terutama saat melakukan aktivitas di luar ruangan dengan menggerakkan tubuh. Apalagi bagi Anda yang berada di daerah pegunungan dengan cuaca dingin setiap hari sangat membutuhkan kalori.

Namun, berbeda dengan Anda yang sedang diet dan sangat ingin makan Indomie goreng. Dimana mie goreng yang satu ini tidak perlu diragukan lagi kelezatannya. Jika demikian, Anda boleh memakannya tetapi dengan aturan seperti yang disarankan di atas.

Jangan sampai kandungan kalori Indomie goreng mengganggu program diet Anda. Namun, Anda tetap bisa menikmati kelezatannya.

Penyebab Bayi Sering Kentut dan Cara Mengatasinya

Posted on by admin

Penyebab Bayi Sering Kentut – Bayi sering kentut merupakan hal yang wajar. Ini karena bayi bisa buang angin hingga 13-20 kali sehari. Namun perlu Anda perhatikan, kondisi ini lebih sering terjadi pada bayi usia 2-3 bulan. Oleh karena itu, untuk membuat bayi merasa lebih nyaman, ada beberapa cara yang bisa Anda dan pasangan lakukan.

Bayi sering kentut adalah kondisi yang disebabkan oleh banyaknya gas atau udara yang tertelan oleh bayi, misalnya saat menyusu, menangis, atau menghisap dot. Padahal kondisi ini sebenarnya tidak berbahaya, namun bisa menimbulkan rasa tidak nyaman pada bayi akibat kembung. Berikut adalah beberapa cara Anda dapat membuat bayi Anda merasa lebih nyaman:

Cara Mengatasi Bayi Sering Kentut

Bayi sering kentut karena menelan banyak udara yang bisa memicu kembung. Hal ini dapat membuat bayi merasa tidak nyaman dan lebih rewel. Untuk mengurangi ketidaknyamanan bayi Anda dan membuatnya merasa lebih baik, berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan:

1. Bantu bayi bersendawa

Baby sendawa bertujuan untuk mengurangi gas dalam tubuh. Cara paling efektif adalah dengan menggosok atau punggung dengan lembut. Lakukan ini sambil menggendong bayi di bahu Anda atau membaringkannya di pangkuan ibu atau ayah Anda. Jika bayi tidak bersendawa, baringkan si kecil selama beberapa menit, lalu ulangi langkahnya.

2. Pastikan bayi menyusu dengan posisi yang tepat

Untuk melakukannya, pastikan posisi kepala bayi lebih tinggi dari perutnya saat menyusu, baik langsung dari puting ibu atau dari botol susu. Gunakan tangan atau bantal untuk menopangnya. Pastikan juga posisi botolnya miring ke atas, agar tidak ada udara yang terperangkap di dalam dot. Posisi yang benar memudahkan susu masuk ke perut dan udara yang tidak sengaja tertelan bisa keluar. Ini juga dapat membuat bayi lebih mudah bersendawa.

Baca Juga: Cara Berhubungan Intim Agar Cepat Hamil : Coba Pillow Talk Dan Hindari Stress

3. Pijat dengan lembut

Caranya, baringkan bayi di tempat tidur dengan posisi terlentang, lalu pijat perutnya dengan lembut, lalu gerakkan kakinya seperti gerakan bersepeda. Bila perlu, mandikan si kecil dengan air hangat. Cara-cara tersebut dapat memudahkan bayi mengeluarkan udara berlebih dari saluran pencernaannya.

4. Lakukan olahraga ringan untuk bayi

Caranya, baringkan bayi di tempat tidur dan pegang kedua kakinya, lalu gerakkan perlahan secara bergantian seperti sedang mengayuh sepeda. Cara ini berguna untuk mengurangi rasa tidak nyaman pada perut bayi, memudahkan pengeluaran gas dari perut, dan mendorong gelembung udara keluar melalui usus.

Meski bayi sering kentut bukanlah kondisi yang berbahaya, Anda tetap perlu waspada. Pasalnya, kondisi ini juga menandakan adanya gangguan kesehatan, apalagi jika disertai dengan beberapa gejala berikut ini:

Sangat rewel dan sulit untuk menyenangkan.
Demam mencapai 38 derajat Celcius, apalagi jika usia anak di bawah tiga bulan. Oleh karena itu, segera periksakan bayi ke dokter.
Tidak ada buang air besar, muntah, atau tinja berdarah.
Terlihat sakit atau kolik.
Beberapa gejala di atas bisa menandakan bayi sering kentut disertai gangguan pencernaan. Jika bayi Anda mengalami gejala-gejala di atas, segera periksakan bayi ke dokter spesialis anak untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Cara Berhubungan Intim Agar Cepat Hamil : Coba Pillow Talk Dan Hindari Stress

Posted on by admin

Cara Berhubungan Intim Agar Cepat Hamil – Berbagai upaya dilakukan pasangan agar cepat hamil. Selain untuk menghitung masa subur wanita, posisi saat dan setelah berhubungan intim juga dapat meningkatkan peluang terjadinya kehamilan. Bagaimana cara berhubungan intim agar cepat hamil?

Cara Berhubungan Intim Agar Cepat Hamil

Ada beberapa tips yang bisa dilakukan dalam berhubungan intim untuk meningkatkan kehamilan berikut ini:

1. Membersihkan organ intim

Kebersihan dan kesehatan organ intim sangat penting dalam meningkatkan peluang kehamilan. Organ seks yang najis dapat berhasil menghambat pembuahan. Oleh karena itu, disarankan untuk selalu mencuci Miss V dan Mr P setelah berhubungan badan agar terhindar dari infeksi bakteri https://ipsmfestival.com/ atau jamur penyebab penyakit.

Saat membersihkan organ intim, hindari penggunaan sabun antibakteri atau cairan pembersih kewanitaan. Pasalnya, bahan kimia yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan kadar pH pada organ intim yang justru meningkatkan risiko infeksi dan iritasi. Gunakan air bersih dengan mengelapnya dari depan ke belakang untuk menghindari berpindahnya bakteri dari anus ke organ intim.

2. Pembicaraan bantal

Setelah berhubungan badan, biasakan untuk bercumbu atau pillow talk terlebih dahulu sebelum tidur. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Personality and Social Psychology Bulletin, bercumbu setelah berhubungan seks dapat memicu pelepasan hormon oksitosin. Hormon ini bisa membuat Anda dan pasangan merasa lebih nyaman dan bahagia. Jika Anda senang dan stres berkurang, ovulasi bisa berjalan lancar dan peluang Anda untuk hamil meningkat.

3. Hindari stres

Pikiran yang rileks dan tenang adalah cara lain berhubungan intim agar cepat hamil. Stres dapat mengganggu ovulasi atau menahan sel telur dan menurunkan keberhasilan sperma untuk membuahi, sehingga menurunkan peluang terjadinya kehamilan. Karena itu, hindari stres dan fokuslah pada kesehatan, baik fisik maupun mental.

4. Gaya hidup sehat

Untuk hamil, Anda harus memiliki tubuh yang sehat. Oleh karena itu, penting untuk menerapkan pola hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan seimbang, rutin berolahraga, menghindari rokok dan alkohol, serta tidur yang berkualitas. Namun, hindari olahraga berat, karena dapat mengganggu ovulasi. Pilih olahraga ringan, seperti jalan kaki, bersepeda, dan joging, selama 30 menit setiap hari.

Setelah mengetahui cara berhubungan intim agar cepat hamil, Anda juga perlu melakukan beberapa posisi berikut setelah berhubungan intim agar cepat hamil:

Barber tepat setelah berhubungan selama 20-30 menit. Posisi ini berfungsi untuk meningkatkan peluang sperma masuk dan menyebabkan pembuahan.
Turunkan kepala Anda dan angkat kaki Anda setelah berhubungan intim.
Mengganjal pinggul dengan bantal setelah berhubungan seks. Posisi ini berfungsi untuk membantu sperma terus mengalir ke dalam rahim sehingga meningkatkan peluang terjadinya pembuahan.

Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk memperbesar peluang kehamilan. Selain itu, pastikan Anda dan pasangan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin dan berkonsultasi mengenai program kehamilan dengan dokter kandungan agar hasilnya lebih efektif.

Masa Subur Setelah Haid Berapa Hari? Inilah Cara Mengetahuinya Secara Akurat

Posted on by admin

Masa Subur Setelah Haid Berapa Hari – Jika Anda dan pasangan sedang dalam program hamil, maka mengetahui berapa hari subur setelah haid akan memperbesar peluang terjadinya kehamilan. Hubungan intim yang dilakukan saat wanita slot gacor gampang menang sedang dalam masa subur memungkinkan terjadinya kehamilan.

Ada dua cara untuk mengetahui masa subur wanita yaitu menghitung masa subur wanita dan mengenali tanda-tanda masa subur wanita. Ingin tahu lebih banyak tentang cara mengetahui masa subur wanita? Berikut ulasan lengkapnya.

Kapan Masa Subur Wanita Terjadi?

Salah satu cara mudah mengetahui kapan masa subur wanita dimulai adalah dengan mengetahui kapan dimulainya haid Anda. Menstruasi dimulai ketika lapisan rahim luruh dan keluar bersama darah melalui vagina. Saat ini, sel telur akan berkembang kembali di dalam ovarium. Saat sel telur sudah matang, indung telur akan mengeluarkan sel telur, atau yang dikenal dengan istilah ovulasi.

Proses ovulasi berlangsung sekitar 12-14 hari sebelum hari pertama haid berikutnya. Namun, untuk menentukan kapan terjadinya proses ovulasi ditentukan oleh siklus menstruasi Anda. Jika siklus haid Anda pendek, misalnya 22 hari, maka ovulasi bisa terjadi hanya beberapa hari setelah haid Anda berakhir. Pastikan Anda mengetahui siklus menstruasi Anda sehingga Anda dapat memprediksi kapan ovulasi akan dimulai.

Lalu, kapan masa subur wanita berlangsung? Masa subur Anda dimulai sekitar waktu ovulasi, yaitu sekitar lima hari sebelum ovulasi terjadi. Pada umumnya masa subur wanita terjadi sekitar 12-16 hari sebelum masa haid berikutnya. Jadi, dapat disimpulkan bahwa rata-rata masa subur wanita adalah antara hari ke 10 sampai hari ke 17 setelah hari pertama haid terakhirnya. Namun perlu diingat, hal ini hanya berlaku untuk wanita yang memiliki siklus haid teratur yaitu 28 hari. Jika siklus haid Anda berbeda, maka Anda bisa menghitung masa subur setelah haid berapa hari.

Baca Juga: Apa Itu Kode ICD 10 Anemia Dan Jenisnya

Cara Mengetahui Masa Subur Wanita

Salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan peluang hamil adalah dengan menghitung masa subur wanita. Mengetahui kapan seorang wanita paling subur penting untuk meningkatkan kemungkinan kehamilan. Hal ini karena sel telur hanya bisa bertahan https://kingbuffetpalmetto.com/ selama 24 jam setelah dilepaskan. Jadi jika ingin hamil, sel telur harus dibuahi dalam waktu 12-24 jam setelah ovulasi. Berikut cara mengetahui berapa hari masa subur wanita setelah haid:

Ketahui siklus menstruasi terpendek Anda. Misalnya, 27 hari. Kurangi 27 dari 18 untuk mendapatkan 9 hari. Angka ini merupakan hari pertama masa subur Anda.
Ketahui siklus terpanjang Anda. Misalnya 30 hari. Kurangi 30 dari 11 untuk mendapatkan 19 hari. Angka ini merupakan hari terakhir masa subur Anda.
Untuk memudahkan Anda, berikut https://heylink.me/rajasgptoto/ cara menghitung masa subur pada wanita dengan lebih akurat:

  • Jika rata-rata siklus haid Anda adalah 28 hari, maka ovulasi dapat terjadi sekitar hari ke-14 dan hari paling subur adalah hari ke-12, 13, dan 14.
  • Jika rata-rata siklus haid Anda adalah 35 hari, maka ovulasi dapat terjadi sekitar hari ke-21 dan hari paling subur adalah tanggal 19, 20, dan 21.
  • Jika siklus haid Anda relatif lebih pendek, misalnya 21 hari, maka ovulasi bisa terjadi sekitar hari ke 7 dan hari paling subur adalah hari ke 5, 6 dan 7.

Apa Itu Kode ICD 10 Anemia Dan Jenisnya

Posted on by admin

Apa Itu Kode ICD 10 – Anemia atau kurang darah merupakan penyakit yang banyak diderita orang. Oleh karena itu, banyak orang pergi ke dokter untuk mengobati penyakitnya. Namun, masih banyak masyarakat yang belum mengetahui penggunaan kode anemia ICD 10.

Anemia ICD Code 10 digunakan pada saat proses entry data di Fasilitas Kesehatan Tingkat Pertama (FKTP) atau Pcare BPJS. Apa kode anemia ICD 10 dan bagaimana penggunaannya? Simak penjelasan berikut ini

Apa itu Anemia

Anemia adalah suatu kondisi di mana jumlah sel darah merah yang berfungsi dengan baik lebih rendah dari biasanya. Penyakit ini mahjong ways 2 terjadi ketika ada kekurangan hemoglobin dalam sel darah. Hemoglobin adalah protein yang membantu sel darah merah membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh bagian tubuh. Ketika organ dalam tubuh kekurangan oksigen, maka dapat menimbulkan beberapa gejala, seperti wajah pucat, mudah lelah, pusing, sakit kepala, dan sesak napas.

Kode ICD 10 Anemia

Saat penderita anemia mencari pengobatan, dokter akan membuat diagnosis. Hal ini karena anemia memiliki beberapa jenis. Diagnosis biasanya menggunakan anemia kode ICD 10. Apa saja jenis anemia ICD kode 10? Berikut penjelasannya.

1. ICD 10 Anemia Gizi

Anemia jenis ini terjadi ketika tubuh kekurangan zat besi, vitamin B12 dan asam folat. Kondisi ini membuat tubuh sulit memproduksi hemoglobin yang cukup untuk sel darah merah. Selain itu, pola makan yang buruk dan terlalu sering donor darah juga dapat menyebabkan kekurangan zat besi, vitamin B12, dan asam folat. Oleh karena itu anemia gizi dimulai dari kode D50 sampai kode D53. Berikut penjelasannya:

  • D50 adalah kode anemia defisiensi besi.
  • D51 adalah kode anemia defisiensi vitamin B12.
  • D52 adalah kode anemia defisiensi asam folat.
  • D53 adalah kode untuk anemia defisiensi gizi lainnya.

2. ICD 10 Anemia Hemolitik

Orang dengan anemia jenis ini umumnya memiliki kelainan darah, di mana sel darah merah dihancurkan slot server kamboja (hemolisis) lebih cepat daripada yang diproduksi. Anemia hemolitik juga merupakan penyakit genetik atau diturunkan dari orang tua. Anemia hemolitik biasanya menimbulkan beberapa gejala, seperti kulit pucat, demam, mudah lelah, pusing, dan lemas. Anemia jenis ini dimulai dari kode D55 hingga D59. Berikut penjelasannya:

  • D55 adalah kode untuk anemia yang disebabkan oleh gangguan enzim.
  • D56 adalah kode untuk thalassemia.
  • D57 adalah kode untuk anemia sel sabit.
  • D58 adalah kode untuk anemia hemolitik herediter lainnya.
  • D59 adalah kode untuk anemia hemolitik yang didapat.

Baca Juga: Inilah Kadar Gula Darah Normal Berdasarkan Usia

3. ICD 10 Anemia Aplastik

Anemia jenis ini merupakan kondisi kelainan sumsum tulang yang jarang terjadi. Penyakit ini terjadi ketika sumsum tulang berhenti memproduksi cukup sel darah merah, sel darah putih, dan trombosit. Anemia aplastik dapat disebabkan oleh infeksi virus, kelainan genetik, paparan bahan kimia beracun, atau penggunaan obat-obatan tertentu. Kode berikut digunakan untuk anemia aplastik:

  • D60 adalah kode untuk aplasia sel darah merah murni (erythroblastopenia).
  • D61 adalah kode untuk anemia aplastik dan sindrom kegagalan sumsum tulang lainnya.
  • Kode D62 untuk anemia akut akibat perdarahan.
  • D63 adalah kode untuk anemia yang disebabkan oleh penyakit kronis.
  • D64 adalah kode untuk anemia jenis lain.

Inilah Kadar Gula Darah Normal Berdasarkan Usia

Posted on by admin

Kadar Gula Darah Normal – Kadar gula darah dalam tubuh perlu dikontrol dengan baik. Pasalnya, kadar gula darah yang tinggi bisa menyebabkan berbagai komplikasi, salah satunya diabetes. Berapa kadar gula darah normal berdasarkan usia?

Mengetahui kadar gula darah normal berdasarkan usia penting agar Anda memahami kadar gula darah yang ideal untuk diri sendiri. Berikut penjelasan lengkap mengenai kadar gula darah normal berdasarkan usia.

Kadar Gula Darah Normal Berdasarkan Usia

Kadar gula darah yang tinggi atau rendah dapat mengindikasikan adanya masalah kesehatan dan memerlukan perhatian medis. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui kadar gula darah normal berdasarkan usia.

Kadar gula darah normal dapat diukur saat seseorang berpuasa, makan, atau setelah makan. Lalu, berapakah kadar gula darah normal berdasarkan usia? Berikut penjelasannya.

1. Anak-anak di bawah usia 6 tahun

Anak-anak di bawah usia 6 tahun harus memiliki kadar glukosa darah dalam kisaran 80-200 mg/dL setiap hari. Angka ini normal dan bisa berubah saat bangun tidur, makan, dan sebelum tidur. Oleh karena itu, anak penderita diabetes perlu diperiksa kadar gulanya pada malam hari oleh orang tuanya.

2. Anak usia 6-12 tahun

Kadar gula darah pada anak usia 6-12 tahun berkisar antara 80-180 mg/dL per hari. Namun, kadar tersebut bisa naik setelah makan karena tubuh perlu memecah glukosa yang akhirnya menyebar ke seluruh aliran darah. Oleh karena itu, sebaiknya batasi konsumsi jajanan anak, terutama sebelum tidur.

Baca Juga: Inilah 5 Cara Menjaga Kesehatan Anak Agar Gak Gampang Sakit

3. Usia 13-19 tahun

Pada usia 13-19 tahun, kadar gula darah normal berkisar antara 70-150 mg/dL per hari. Jika remaja menderita diabetes, umumnya sulit untuk dikelola, karena masalah tanggung jawab dan kontrol perilaku yang berkaitan dengan pengaruh lingkungan. Oleh karena itu, remaja penderita diabetes perlu rutin memeriksakan kadar gula darahnya dan memperhatikan pola makannya, serta rutin berolahraga.

4. Usia di atas 20 tahun

Kadar gula darah normal pada orang berusia di atas 20 tahun, sebaiknya antara 100-180 mg/dL per hari. Setelah bangun pagi, gula darah pasti berada di titik terendah, karena tubuh belum makan sekitar jam 8 malam. Kategori kadar gula rendah adalah angka cek kurang dari 100 mg/dL. Jika angkanya di bawah 70 mg/dL, maka itu termasuk dalam kategori berbahaya.

Jika seseorang memiliki kadar gula darah melebihi 130 mg/dL, maka dapat dianggap memiliki kadar gula darah yang tinggi. Namun, umumnya gejala tidak muncul hingga kadar gula seseorang mencapai 250 mg/dL atau lebih. Kadar gula darah tertinggi yang masih tergolong aman, yakni sekitar 160-240 mg/dL.

Itulah penjelasan mengenai kadar gula darah normal berdasarkan usia. Penting untuk memeriksakan kadar gula darah dalam tubuh secara rutin, terutama pada seseorang yang berisiko mengalami masalah, seperti diabetes. Ini juga diperlukan jika Anda memiliki kebiasaan makan banyak. Jika diabetes terdiagnosis sejak dini, pengobatan dapat segera dimulai dan dapat teratasi dengan lebih mudah.

Inilah 5 Cara Menjaga Kesehatan Anak Agar Gak Gampang Sakit

Posted on by admin

Cara Menjaga Kesehatan Anak – Memiliki anak merupakan pelengkap kebahagiaan dalam sebuah keluarga. Oleh karena itu, berikanlah kasih sayang dengan sepenuh hati, termasuk dalam urusan kesehatan anak. Menjaga anak tetap sehat dan ceria di tengah pandemi menjadi prioritas penting.

Banyak sekali faktor yang mempengaruhi daya tahan tubuh anak sehingga masih sangat rentan terhadap berbagai penyakit seperti cacar dan flu. Berikut adalah beberapa hal yang dapat dilakukan orang tua untuk menjaga kesehatan anak:

1. Ajarkan Anak untuk Selalu Rajin Mencuci Tangan

Membiasakan anak untuk selalu menjaga kebersihan tangan adalah hal yang paling mendasar agar bisa selalu dilakukan setiap hari. Setelah selesai bermain di luar rumah, sebelum memegang apapun di dalam rumah, cucilah tangan agar bahaya luar yang melekat pada tangan dapat dihilangkan atau sebelum dan sesudah makan agar tidak menularkan berbagai macam penyakit kepada orang lain.

2. Meningkatkan Imunitas

Agar tidak mudah terkena resiko penyakit, usahakan buah hati Anda rutin berolahraga setiap pagi sebelum berangkat sekolah, makan makanan yang sehat, dan buat jadwal tidur yang teratur sehingga dapat meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Luangkan waktu yang cukup untuk mengajak si kecil bermain dan bercanda agar si kecil tidak mudah stres.

3. Biasakan hidup sehat

Mengubah kebiasaan memang tidak mudah, tapi jika bisa berdampak positif kenapa tidak?

Biasakan diri Anda, keluarga Anda, dan anak Anda untuk rajin menggosok gigi, tidak mengucek mata dengan tangan terus menerus, dan tidak berbagi kacamata dengan orang lain. Karena tanpa disadari, kebiasaan seperti ini bisa menyebabkan punahnya kuman dari diri sendiri ke orang lain.

Biasakan pola hidup sehat untuk anak sejak dini dengan selalu menutup mulut saat batuk atau bersin karena kuman dapat berpindah dengan cepat melalui udara.

Baca Juga: Inilah 9 Cara Untuk Menjaga Kesehatan Mental

4. Pelaksanaan Program Imunisasi Bagi Anak

Pemberian memandikan anak secara rutin merupakan hal yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan anak. Karena saat anak masih balita, mereka sangat rentan terhadap resiko penyakit. Imunisasi biasanya dilakukan oleh bidan yang khusus menangani masalah kelahiran dan penyuntikan vaksin. Selain penyakit umum, suntikan vaksin bisa membuat anak lebih kebal terhadap berbagai virus.

Pentingnya memberikan olahraga secara teratur akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Menurut situs resmi Kemkes.go.id, ada beberapa tahapan pelepasan yang harus diberikan:

  • Imunisasi Hepatitis B (HB-O) untuk bayi yang berusia kurang dari 24 jam.
  • Imunisasi BCG, Polio 1 untuk anak usia satu bulan.
  • Imunisasi DPT-HB-Hib, Polio 2 untuk anak usia dua bulan.
  • Imunisasi DPT-HB-Hib 2, Polio 3 untuk anak usia tiga bulan.
  • Imunisasi DPT-HB-Hib 3, Polio 4, dan IPV untuk anak usia empat bulan.
  • Imunisasi Campak/MR untuk anak usia sembilan bulan.
  • Imunisasi DPT-HB-Hib lanjutan dan MR lanjutan untuk anak usia 18 bulan.
  • Imunisasi DT dan campak/MR untuk anak kelas 1 SD/Madrasah dan sederajat.
  • Imunisasi TD untuk anak kelas 2 SD/Madrasah dan sederajat.
  • Imunisasi TD untuk anak kelas 5 SD/Madrasah dan sederajat.

5. Sediakan Makanan Sehat

Selain memperhatikan dari segi pergaulan, orang tua juga dituntut untuk memberikan nutrisi pada anak agar kesehatan anak tetap terjaga. Usahakan untuk tidak sering membeli fast food, karena biasanya mengandung bahan pengawet. Selain itu, kandungan gizinya juga berkurang karena proses pengolahan, sehingga tidak baik dikonsumsi oleh anak-anak.

Disarankan untuk memasak sendiri dengan membuat berbagai olahan yang disukai anak. Misalnya dengan mengolah daging ayam menjadi sup atau mencoba membuat telur rebus yang dipadukan dengan sayuran hijau. Semakin sering Anda mengonsumsi sayuran hijau, maka kebutuhan nutrisi tubuh akan terpenuhi. sesering mungkin untuk menyajikan menu 4 sehat 5 sempurna untuk keluarga tercinta.

Dengan memberikan makanan buatan sendiri, orang tua akan lebih mudah mengontrol bahan makanan yang akan dimakan oleh si kecil. Apalagi jika orang tua lebih sering membuatkan makanan untuk anak di rumah, hal ini akan membantu meminimalisir kebiasaan anak ngemil di luar.

Inilah 9 Cara Untuk Menjaga Kesehatan Mental

Posted on by admin

Menjaga Kesehatan Mental – Untuk meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan, Anda tidak bisa hanya fokus pada kesehatan fisik. Kesehatan mental juga memainkan peran besar dalam kehidupan. Kesehatan mental adalah kemampuan seseorang untuk mengelola perasaan dan menghadapi kesulitan sehari-hari.

Beberapa langkah sederhana dapat diterapkan untuk slot bonus new member 100 meningkatkan kualitas kesehatan mental. Dengan melakukan perubahan tersebut, dapat dipastikan bahwa hal ini akan mempengaruhi seluruh aspek kehidupan. Dengan menjaga kesehatan mental, Anda akan merasakan beberapa efek seperti suasana hati yang lebih baik, membangun ketahanan, dan membantu menikmati hidup secara keseluruhan.

Nah, bagi Anda yang mudah mengalami stres atau gangguan kecemasan, berikut beberapa hal sederhana yang dapat meningkatkan kesehatan mental slot server kamboja no 1:

Katakan Hal-hal Positif pada Diri Sendiri

Penelitian menunjukkan bahwa cara Anda memikirkan diri sendiri dapat memiliki efek yang kuat pada jiwa Anda. Ketika kita melihat diri kita dan hidup kita secara negatif, kita juga merasakan efek negatifnya. Sebaliknya, jika Anda menemukan diri Anda menggunakan kata-kata yang membuat Anda lebih positif, ini membuat Anda lebih optimis seperti Sbobet.

menghalangi hal-hal yang harus disyukuri

Syukur dikaitkan dengan peningkatan kesejahteraan, kualitas kesehatan mental, dan kebahagiaan. Cara sederhana untuk meningkatkan rasa syukur adalah dengan membuat jurnal dan menuliskan hal-hal yang harus disyukuri setiap hari. Secara umum, pemikiran syukur juga efektif, tetapi Anda perlu melatihnya secara teratur untuk mendapatkan manfaat jangka panjang. Temukan sesuatu slot gacor hari ini untuk disyukuri dan nikmati perasaan itu di hati Anda.

Fokus pada Satu Hal pada Suatu Waktu

Berfokus pada tujuan dapat melepaskan emosi negatif atau sulit dari pengalaman masa lalu yang membebani. masyarakat dengan membawa kesadaran bahkan untuk hal-hal sederhana seperti mandi, makan siang, atau berjalan pulang. Memperhatikan sensasi fisik, suara, bau, atau rasa dari pengalaman ini membantu Anda fokus. Ketika pikiran Anda mengembara menyebabkan Anda berpikir terlalu banyak, kembali saja ke apa yang Anda lakukan.

Olahraga

Tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang membantu meredakan stres dan memperbaiki mood sebelum dan sesudah berolahraga. Itu sebabnya olahraga adalah cara ampuh untuk mengatasi stres, kecemasan, dan depresi. Carilah cara-cara kecil untuk menambah olahraga, seperti naik tangga atau berjalan ke area terdekat. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari, dan usahakan untuk melakukannya di luar ruangan. Paparan sinar matahari juga membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang meningkatkan kadar serotonin di otak.

Baca Juga: Kenali Tanda dan Gejala DBD yang Harus Diwaspadai

Makanlah Makanan yang Baik

Selain memberikan nutrisi yang dibutuhkannya, makan enak dan sehat juga menyehatkan otak. Karbohidrat (dalam jumlah sedang) meningkatkan serotonin, zat kimia yang telah terbukti memiliki efek menenangkan suasana hati. Sementara itu, makanan kaya protein membantu Anda tetap waspada.

Sayuran dan buah-buahan dipenuhi dengan nutrisi yang memberi makan setiap sel tubuh, termasuk yang memengaruhi bahan kimia otak yang mengatur suasana hati. Sertakan makanan dengan asam lemak tak jenuh ganda Omega-3 (ditemukan dalam ikan, kacang-kacangan, dan biji rami). Nutrisi ini dapat meningkatkan mood dan mengembalikan integritas struktural sel-sel otak yang diperlukan untuk fungsi kognitif.

Terbuka untuk Seseorang

Mengetahui bahwa Anda dihargai oleh orang lain sangat penting untuk membantu Anda berpikir lebih positif. Belajar membuka diri terhadap orang lain, yang membuat Anda lebih bisa berpikir positif dan lebih mengenal diri sendiri.

Lakukan Sesuatu untuk Orang Lain

Penelitian menunjukkan bahwa membantu orang lain memiliki efek menguntungkan pada perasaan Anda tentang diri sendiri. Menjadi membantu dan ramah adalah cara yang bagus untuk membangun harga diri. Makna yang ditemukan dalam membantu orang lain memperkaya dan memperpanjang hidup.

Istirahat

Pada saat-saat ketika semua pekerjaan mahjong ways tampak terlalu berat, pergilah, dan jangan lakukan apa pun selain hal-hal yang membuat Anda lebih stres, setidaknya sampai Anda merasa sedikit lebih baik. Terkadang hal terbaik untuk dilakukan adalah latihan pernapasan sederhana: Pejamkan mata dan tarik napas dalam-dalam 10 kali. Untuk setiap tarikan napas, hitung sampai empat saat Anda menarik napas, tahan selama empat hitungan, dan buang napas selama empat hitungan. Ini bekerja dengan baik untuk membantu Anda melawan stres.

Tidur Tepat Waktu

Sejumlah besar penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur memiliki efek negatif yang signifikan pada suasana hati. Cobalah untuk tidur pada waktu yang teratur setiap hari. Hindari bermain gadget sebelum tidur dan batasi minuman berkafein untuk pagi hari.

Jadi menjadi sekarang, kamu miliki beragam cara langkah-langkah positif simple untuk merawat kesehatan mental kamu. Cara merawat kesehatan mental layaknya yang disebutkan diatas tidaklah sulit dilakukan, kamu hanya perlu menerapkannya secara bertahap dan penuh ketelatenan dalam menerapkannya slot gacor sehingga mendapatkan fungsi jangka panjang.

Kenali Tanda dan Gejala DBD yang Harus Diwaspadai

Posted on by admin

Gejala DBD – Penyakit Demam Berdarah Dengue (DBD) dapat digolongkan slot deposit 10 ribu sebagai penyakit musiman yang sering terjadi di Indonesia. Tanda dan gejala DBD awalnya menyerupai infeksi virus biasa, namun dapat menjadi lebih parah dan dapat menimbulkan gejala lain yang dapat melumpuhkan aktivitas penderita yang mengidapnya.

Yuk, kenali berbagai gejala dan penyebab DBD melalui ulasan berikut ini!

Apa itu DBD (Demam Berdarah Dengue)?

Demam berdarah merupakan salah satu jenis penyakit menular. Berbeda dengan penularan penyakit menular lainnya seperti COVID-19 yang penularannya dapat terjadi secara langsung dari satu orang ke orang lain, DBD membutuhkan keberadaan nyamuk Aedes Aegypti untuk menularkan virus dengue ke tubuh manusia. Virus inilah yang menjadi penyebab DBD.

Nyamuk belang hitam ini di sekujur tubuh biasanya meninggalkan jentiknya di genangan air bersih.

Saat nyamuk pembawa virus ini berhasil menggigit kulit manusia, virus tersebut akan bertahan melalui gigitan tersebut.

Ketika seseorang yang telah terinfeksi virus dengue akibat gigitan nyamuk Aedes Aegypti, virus tersebut akan berpindah ke tubuh orang tersebut dan mengerami selama 4 sampai 10 hari dan kemudian menimbulkan gejala infeksi.

Gejala DBD

Gejala DBD memang bisa dilihat sebagai sesuatu yang “menipu”, karena https://www.forum-ikmjatim.com/ gejala awalnya sangat mirip dengan yang disebabkan oleh virus lain.

Pada umumnya seseorang akan mengalami tanda-tanda demam berdarah dalam waktu 4-6 hari setelah terinfeksi virus dengue.

Seseorang yang terkena DBD akan mengalami demam tinggi secara tiba-tiba hingga mencapai suhu di atas 38 derajat Celcius.

Baca Juga: Cara Mencegah Stunting Pada Anak Supaya Tumbuh Tinggi Dan Sehat

Selain demam, penderita DBD dapat mengalami sakit kepala hebat, nyeri otot, mual dan nyeri ulu hati, tanda-tanda perdarahan seperti mimisan, gusi berdarah, dan muncul bintik merah di kulit.

Demam terutama berlangsung selama 1-2 hari pertama, dan akan turun pada hari ke-3. Namun, antara hari ke-3 dan ke-5 saat demam turun, justru inilah masa kritis DBD, dimana cairan keluar dari pembuluh darah. . disertai dengan penurunan jumlah trombosit yang membutuhkan terapi cairan dan observasi ketat.

Gejala DBD Parah

Tak jarang demam berdarah menyebabkan kematian akibat terlambatnya pengobatan. Apalagi jika penderita demam berdarah sudah memasuki fase berat yang berbahaya.

Untuk mencegah komplikasi dari penyakit ini, Anda perlu mengetahui tanda dan gejala DBD yang parah.

Berikut tanda dan gejala DBD berat yang perlu diwaspadai sejak dini:

  • Sangat memberatkan dan meresahkan
  • Penurunan kesadaran
  • Hipotensi (tekanan darah rendah atau turun)
  • Kedua tangan dan kaki terasa dingin
  • Sakit perut yang luar biasa
  • Muntah terus menerus atau muntah hitam
  • bernapas bernapas
  • Berdarah

Hasil laboratorium menunjukkan peningkatan hematokrit atau hemokonsentrasi lebih dari 20% dari awal, bersamaan dengan penurunan cepat jumlah trombosit di bawah 100.000.
Hasil rontgen menunjukkan adanya cairan di paru-paru

Mengenali tanda dan gejala DBD berat sejak dini sangatlah penting. Demam berdarah yang sudah tergolong parah dapat menyebabkan penyakit pembuluh darah dan getah bening, dan jika tidak ditangani secara dini dapat menyebabkan kegagalan sistem peredaran darah.

Perlu dipahami bahwa DBD berat merupakan kegawatdaruratan medis yang mengancam jiwa, sehingga cara penanganan Demam Berdarah Dengue ini perlu segera dilakukan di slot kamboja.

Cara Mencegah Stunting Pada Anak Supaya Tumbuh Tinggi Dan Sehat

Posted on by admin

Cara Mencegah Stunting – Stunting merupakan gangguan yang terjadi pada anak-anak dan mempengaruhi pertumbuhan mereka. Sebagian dari Anda mungkin masih asing dengan istilah ini, namun cukup banyak kasus stunting yang terjadi di Indonesia.

Stunting merupakan salah satu jenis gangguan kesehatan anak akibat kekurangan gizi, apalagi jika berlangsung dalam jangka panjang. Kondisi ini bisa disebabkan oleh kekurangan gizi pada ibu hamil atau anak yang sedang tumbuh.

Ciri paling umum yang terlihat pada anak stunting adalah perawakannya lebih pendek dari anak seusianya. Namun, pada dasarnya postur tubuh anak dipengaruhi oleh banyak faktor. Agar lebih jelas simak pembahasan dibawah ini sampai selesai.

Apa itu Stunting?

Stunting adalah kondisi yang ditandai dengan kurangnya tinggi badan anak jika dibandingkan dengan anak seusianya. Secara sederhana, stunting adalah istilah untuk gangguan tumbuh kembang pada anak.

Penyebab utama stunting adalah kurangnya asupan nutrisi pada masa pertumbuhan anak. Banyak potensiutamamedan.com yang tidak menyadari bahwa tinggi badan pendek pada anak bisa menjadi tanda masalah gizi kronis.

Perlu diingat bahwa anak pendek belum tentu mengalami stunting. Namun, anak yang menderita stunting pasti memiliki perawakan pendek. Anak yang asupan gizinya dibatasi sejak kecil dan sudah berlangsung lama berisiko mengalami stunting.

Menurut WHO, suatu negara dikatakan mengalami masalah stunting jika kasusnya mencapai di atas 20%. Sedangkan di Indonesia, berdasarkan data Kementerian Kesehatan tahun 2021, kasus stunting pada balita di Indonesia sebesar 24,4% sehingga menjadi masalah yang perlu ditangani.

Penyebab Stunting

Stunting merupakan masalah kesehatan yang sudah ada sejak lama, seperti kekurangan gizi, infeksi berulang, kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah.

Namun, penyebab stunting yang paling umum adalah malnutrisi. Oleh karena itu, Anda sebagai orang tua harus mengetahui cara mengatasi susah makan pada anak yang terkadang menjadi masalah umum pada anak terutama balita.

Baca Juga: Inilah 5 Cara Cepat Menyembuhkan Sakit Gigi di Rumah

Ada dua poin penting yang menjadi faktor utama terjadinya stunting pada anak, antara lain:

Kurangnya Asupan Gizi pada Ibu Selama Hamil

Organisasi Kesehatan Dunia menyatakan bahwa sekitar 20% kasus stunting terjadi sejak anak dalam kandungan. Hal ini bisa terjadi akibat makanan yang dikonsumsi ibu saat hamil kurang bergizi sehingga janin tidak mendapatkan nutrisi yang cukup.

Akhirnya pertumbuhan janin dalam kandungan mulai mengalami hambatan dan berlanjut setelah lahir. Oleh karena itu, penting untuk memastikan ibu mengonsumsi makanan bergizi selama masa kehamilan.

Baca Juga:

Kebutuhan Gizi Anak Tidak Tercukupi

Kondisi ini bisa terjadi setelah lahir, tepatnya saat anak berusia di bawah dua tahun namun kebutuhan asupan gizinya tidak terpenuhi. Asupan yang dibutuhkan meliputi ASI dan MPASI (makanan pendamping ASI).

Selain itu, asupan makanan yang tidak cukup juga bisa menjadi faktor penyebab stunting, terutama makanan yang kaya protein, seng, dan mineral besi yang penting bagi balita.

Penyebab Lain

Selain dua poin utama di atas, beberapa penyebab stunting adalah sebagai berikut:

  • Kurangnya pengetahuan ibu tentang pentingnya pemenuhan gizi sebelum hamil, selama hamil, dan setelah melahirkan.
  • Kurangnya penyediaan air bersih dan sanitasi.
  • Berat badan ibu tidak bertambah selama hamil atau pertambahan berat badan ibu kurang dari ideal.
  • Keterbatasan akses pelayanan kesehatan.
  • Anak tersebut menderita penyakit yang mengganggu penyerapan nutrisi.

Ciri-ciri Anak Mengalami Stunting

Anak bertubuh pendek belum tentu mengalami stunting. Balita dapat dikatakan stunting jika tinggi badannya berada di bawah kisaran normal tinggi badan anak standar berdasarkan umur pada dua kali kesempatan berturut-turut.

Selain perawakan pendek, ciri-ciri stunting lainnya adalah sebagai berikut:

  • Pertumbuhan lambat
  • Wajah terlihat lebih muda dari usianya
  • Berat badan tidak bertambah bahkan cenderung menurun
  • Miskin kemampuan untuk fokus dan belajar memori
  • Anak-anak cenderung lebih pendiam
  • Fase tumbuh gigi pada anak melambat

Dalam jangka panjang, anak perempuan berpotensi mengalami keterlambatan menstruasi pertama

Anak-anak lebih rentan terhadap berbagai penyakit Stunting adalah gagal tumbuh akibat kekurangan gizi, yang dalam jangka pendek dapat mengganggu perkembangan otak, metabolisme, dan pertumbuhan fisik pada anak.

Sedangkan dalam jangka panjang, dampak stunting adalah sebagai berikut:

  • Penyakit jantung dan pembuluh darah
  • penurunan kemampuan perkembangan kognitif
  • Meningkatkan risiko obesitas pada anak. Cari tahu tentang bahaya obesitas pada anak dan remaja di sini.
  • Daya tahan tubuh lemah sehingga mudah sakit

Pengobatan Stunting

Penanganan stunting bisa disesuaikan dengan laki-laki

Inilah 5 Cara Cepat Menyembuhkan Sakit Gigi di Rumah

Posted on by admin

Menyembuhkan Sakit Gigi – Sakit gigi tentu menimbulkan rasa tidak nyaman yang luar biasa dan umumnya membutuhkan bantuan dokter gigi untuk mengobatinya. Dari berbagai cara meredakan sakit gigi, ada salah satu cara yang bisa dilakukan di rumah untuk meredakan nyeri dengan menggunakan berbagai bahan alami yang tersedia di rumah.

Penyebab sakit gigi sangat beragam dan membutuhkan penanganan yang berbeda pula. Keluhan utama sakit gigi yang sering muncul dapat berupa rasa nyeri panas dingin, radang dan peradangan pada gusi, nyeri hebat yang menjalar ke leher, bahu dan kepala hingga bengkak di area pipi.

Penyebab Sakit Gigi

Untuk mengatasi sakit dan keluhan gigi dan mulut, hal pertama yang perlu kita ketahui adalah penyebab utamanya. Anda bisa mengenali gejalanya dan melakukan pertolongan pertama untuk meredakan nyeri sebelum mengunjungi dokter gigi. Di bawah ini adalah beberapa penyebab sakit atau nyeri pada gigi.

1. Sensasi Sakit Saat Minum Panas dan Dingin

Nyeri terjadi ketika lapisan dentin gigi terkena zat panas atau dingin.

2. Gingivitis dan Gusi Berdarah

Gusi berdarah seringkali hanya disadari oleh seseorang saat menyikat gigi dan terjadi pendarahan. Kedua penyakit gigi ini umumnya disebabkan oleh karang gigi yang menumpuk, perubahan hormonal saat hamil, penyakit radang jaringan penyangga gigi (periodontitis), atau penyakit sistemik seperti diabetes yang tidak dapat diobati.

3. Karang dan Lubang pada Gigi

Penumpukan plak yang terlewatkan saat menyikat gigi akan menimbulkan koloni bakteri penyebab karang gigi dan gigi berlubang.

4. Abses atau Pembengkakan

Ini adalah infeksi lanjutan dari kasus gigi berlubang atau radang jaringan penyangga gigi yang tidak segera ditangani. Bakteri dari rongga mulut masuk ke dalam rongga gigi atau jaringan gusi yang meradang kemudian menyebabkan infeksi pada jaringan tersebut. Biasanya ditandai dengan adanya bisul berisi nanah pada gusi sehingga tampak bengkak meluas hingga ke area pipi. Nyeri yang dirasakan umumnya sangat hebat.

Baca Juga: Inilah 11 Penyebab Medis Kedutan Pada Mata Kiri Atas

5. Fraktur Gigi

Gigi patah atau patah adalah kejadian patah atau patahnya gigi akibat cedera atau trauma, baik karena terjatuh atau akibat tergigit benda keras.

6. Gigi Bungsu Tidak Sempurna

Tumbuhnya gigi bungsu yang tidak sempurna dapat dilihat dari ciri beberapa gigi yang masih tertutup oleh gusi. Area gusi yang masih menutupi gigi dapat membentuk kantong-kantong yang menyebabkan plak tersangkut dan menimbulkan peradangan serta nyeri yang biasa dikenal dengan perikoronitis. Kantong-kantong yang terbentuk menjadi celah-celah yang sulit dibersihkan, jika bersinggungan dengan gigi di depannya dapat menyebabkan gigi berlubang pada gigi tersebut dan gigi di depannya.

7. Gangguan Sendi Temporomandibular (TMD)

Ini adalah gangguan pada sendi rahang. Umumnya menimbulkan gejala nyeri pada area sendi rahang, sulit mendengkur, munculnya bunyi ‘klik’ pada rahang, sakit kepala, nyeri pada area wajah, telinga berdenging, pembukaan mulut terbatas, rahang terkunci.

Penyebab TMD dapat disebabkan oleh kehilangan gigi yang tidak diganti, maloklusi gigi atau posisi gigi dan rahang yang tidak normal, hubungan yang buruk antara rahang atas dan bawah, pembuatan protesa atau gigi palsu yang tidak tepat, trauma yang tidak disengaja, kebiasaan buruk bruxism atau menggiling. gigi, mengatupkan atau mengatupkan rahang atas dan bawah dengan keras, dan sebagainya.

5 Cara Meredakan Sakit Gigi

Ada banyak cara meredakan sakit gigi secara alami sebelum Anda mengunjungi dokter gigi, bahkan bahan-bahannya pun bisa Anda temukan di rumah. Untuk keluhan yang tidak parah, berikut beberapa herbal yang bisa digunakan untuk meredakan nyeri dan nyeri yang Anda alami:

1. Berkumur dengan Air Garam Hangat

Berkumur merupakan salah satu cara meredakan sakit gigi dengan cepat yang efektif dengan membuang sisa makanan yang masih ada di dalam mulut. Anda bisa menambahkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat untuk berkumur. Penelitian menyatakan bahwa garam memiliki sifat antibakteri dan antiradang yang dapat membantu membunuh bakteri jahat di mulut dan meredakan pembengkakan.

2. Cengkeh

Menurut Journal of Dentistry, cengkeh memiliki senyawa eugenol yang dapat meredakan nyeri dan nyeri saat sakit gigi. Cara meredakan sakit gigi dengan menggunakan cengkeh adalah dengan menggigit batang cengkeh pada bagian yang sakit. Jika Anda tidak dapat melakukannya, Anda dapat menggunakan alternatif lain seperti mengoleskan minyak cengkih pada bola kapas dan kemudian mengoleskannya ke area yang sakit.

Namun perlu diingat, penggunaan cengkih bisa menimbulkan berbagai reaksi. Reaksinya bisa berupa iritasi, sesak napas, hingga pendarahan sehingga harus berhati-hati saat menggunakannya. Jika Anda termasuk orang yang sensitif terhadap bahan tertentu, tidak disarankan menggunakan cara ini.

3. Daun Jambu Biji Merah

Jambu biji merah dikenal tidak hanya sebagai obat demam berdarah, namun daunnya juga bermanfaat sebagai antiradang, antimikroba, dan analgesik atau pereda nyeri.

Anda bisa menggunakan daun jambu biji merah sebagai obat untuk mengurangi peradangan, nyeri dan nyeri pada rongga mulut. Caranya dengan mengunyah 1-2 lembar daun jambu biji merah hingga keluar airnya dan oleskan pada bagian yang sakit.

4. Bawang putih

Cara meredakan sakit gigi dengan bawang putih cukup efektif dan mudah. Anda bisa menemukan bawang putih di dapur Anda yang bisa digunakan untuk membunuh bakteri penyebab infeksi. Caranya mudah, cukup kunyah bawang putih selama beberapa menit pada bagian yang sakit. Jika tidak ingin menggigitnya, bawang putih bisa diiris tipis atau dihaluskan lalu ditempelkan pada area gigi yang sakit.

Namun perlu diingat jangan terlalu lama menempelkan irisan atau pasta bawang putih di mulut karena dapat menyebabkan luka bakar pada selaput mulut. Diamkan saja beberapa menit, lalu bersihkan.

5. Es Batu

Cara lain yang bisa Anda gunakan adalah dengan menggunakan es batu sebagai kompres. Mati rasa yang disebabkan oleh es batu akan menghilangkan rasa sakit sekaligus mengurangi rasa sakit dan bengkak.

Inilah 11 Penyebab Medis Kedutan Pada Mata Kiri Atas

Posted on by admin

Kedutan Pada Mata – Anda pasti sudah sering mendengar mitos tentang arti kedutan mata kiri atas, entah itu berkaitan dengan takdir, peristiwa baik, atau hal lainnya. Padahal, penyebab kondisi ini memiliki penjelasan medis tersendiri. Sebelum membahas penyebabnya, ketahui dulu apa yang dimaksud dengan kedutan pada mata kiri atas. Kedutan mata kiri atas adalah kondisi saat kelopak mata kiri atas bergerak di luar kendali tubuh secara terus menerus.

Kedutan pada mata kiri atas dapat disebabkan oleh beberapa kondisi, seperti mata lelah, stress, alergi, dan konsumsi obat-obatan tertentu. Simak penjelasan berikut untuk memahami apa saja penyebab medis kedutan pada mata kiri atas.

Penyebab Medis Kedutan Mata Kiri Atas

Kedutan pada mata kiri atas bisa menjadi tanda adanya masalah tertentu yang menyebabkan kejang otot dan saraf di sekitar mata. Kondisi ini bisa berlangsung selama berhari-hari bahkan berbulan-bulan. Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan kedutan mata kiri atas. Berikut penjelasannya masing-masing.

1. Mata Lelah

Penyebab kedutan mata kiri atas yang pertama adalah kelelahan mata. Mata lelah bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti terlalu lama menatap ponsel, membaca buku dalam waktu lama, atau menghadap laptop seharian saat bekerja. Untuk mengatasinya, Anda dapat beristirahat lebih awal di malam hari agar mata dapat beristirahat dengan optimal.

2. Stres

Selain gangguan fisik, ternyata masalah kejiwaan seperti stres juga bisa menjadi penyebab kedutan pada mata kiri atas. Saat sedang stres, otot dan saraf di sekitar tubuh bisa menjadi terlalu tegang, termasuk mata. Itu sebabnya stres bisa memicu mata berkedut. Gejala tersebut akan hilang seiring dengan berkurangnya stres yang Anda alami.

3. Mata Kering

Kedutan pada mata kiri atas juga bisa disebabkan oleh kondisi mata kering, dimana salah satu penyebabnya adalah terlalu lama melihat layar ponsel. Mata kering membuat Anda sering mengedipkan mata tanpa sadar untuk menjaga kelembapan mata. Kedipan yang terlalu intens dapat memicu saraf di sekitar mata berkedut.

4. Menjadi Nutrisi Nutrisi

Secara medis, kedutan pada mata kiri atas juga bisa terjadi akibat gizi buruk. Kekurangan vitamin B dan cairan dapat menyebabkan otot dan saraf di sekitar mata mengalami iritasi sehingga menyebabkan kedutan.

5. Alergi

Alergi mata sering menyebabkan gatal. Saat Anda mengalaminya, tentu Anda akan sering mengusap mata untuk menghilangkan rasa tidak nyaman akibat gatal. Mengucek mata secara berlebihan dapat memicu pelepasan histamin yang berpotensi mengiritasi mata, iritasi berlebih ini ditandai dengan kedutan pada mata. Alih-alih menyeka mata, Anda bisa menggunakan obat tetes mata atau memeriksakan mata ke dokter untuk mengatasi masalah alergi ini.

Baca Juga: Inilah 7 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat, Nafas Auto Lega

6. Mengkonsumsi obat-obatan tertentu

Secara medis, kedutan pada mata kiri atas juga dapat disebabkan oleh efek samping penggunaan obat-obatan tertentu seperti obat antipsikotik dan antiepilepsi. Oleh karena itu, segera konsultasikan ke dokter jika Anda merasakan gejala tidak nyaman setelah mengonsumsi obat ini.

Agar lebih praktis, Anda bisa menggunakan layanan telekonsultasi dari Siloam Hospitals yang bisa diakses melalui aplikasi MySiloam. Layanan ini memungkinkan Anda untuk bertemu dengan dokter secara online untuk mendiskusikan kekhawatiran Anda.

7. Konsumsi Kafein Berlebihan

Konsumsi kafein yang berlebihan juga bisa memicu mata berkedut. Kafein dapat membuat sistem saraf lebih aktif sehingga menyebabkan kelopak mata berkedut. Karena itu, batasi asupan kafein harian Anda untuk mencegah kedutan terus-menerus.

8. Penyakit Parkinson

Penyakit Parkinson merupakan masalah sistem saraf yang menyebabkan penderitanya mengalami gangguan gerak. Kondisi ini biasanya ditandai dengan adanya tremor pada anggota tubuh tertentu, kaku, dan keterlambatan dalam bergerak. Kedutan pada mata kiri atas yang berlangsung lama kemungkinan merupakan salah satu gejala penyakit Parkinson. Namun, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk memastikan gejala tersebut.

9. Bell’s palsy

Bell’s palsy adalah suatu kondisi di mana otot-otot di wajah mengalami kelumpuhan. Kondisi ini bisa terjadi saat saraf yang mengontrol otot wajah membengkak atau meradang. Kedutan pada mata kiri atas bisa diwaspadai sebagai tanda bell’s palsy. Gejala lain yang mungkin muncul adalah sakit kepala, kedutan pada wajah, sulit makan, dan gangguan bicara.

10. Distonia

Dystonia adalah gangguan kontraksi otot yang menyebabkan gerakan berulang, termasuk otot mata. Otot mata yang terkena distonia dapat menyebabkan kedutan pada mata kiri atas selama berhari-hari. Dystonia memang tidak memicu rasa nyeri pada tubuh, namun kondisi ini dapat mengganggu aktivitas penderitanya.

11. Merokok dan minum alkohol

Sama halnya dengan kafein, merokok dan minuman beralkohol juga bisa menyebabkan otot-otot di tubuh menjadi tegang. Kandungan kafein dalam alkohol dan bahan kimia dalam asap rokok berpotensi memicu ketegangan pada saraf kelopak mata sehingga menyebabkan mata berkedut.

Cara Mengatasi Kedutan Mata Kiri

Kedutan pada mata umumnya tidak memerlukan penanganan medis karena dapat hilang dengan sendirinya. Namun, Anda dapat melakukan hal berikut untuk mengurangi rasa kedutan pada mata Anda:

1. Kompres Mata

Salah satu penyebab kedutan mata kiri atas adalah mata lelah. Anda dapat meredakan gejala tersebut dengan mengompres area mata menggunakan kain bersih yang telah direndam air hangat sebelumnya. Lakukan cara ini sebelum tidur agar mata menjadi lebih rileks.

2. Tidur Lebih Awal

Kedutan pada mata kiri atas akibat mata lelah juga bisa diatasi dengan tidur lebih awal. Kondisi ini biasanya dialami oleh orang yang mengalami insomnia. Saya berani mulai memejamkan mata setidaknya 10-15 menit lebih awal dari waktu tidur normal Anda. Anda juga dapat memutar musik pengantar tidur untuk menenangkan pikiran dan mengurangi stres yang Anda alami untuk membantu Anda tidur.

3. Refleksologi

Pijat refleksi bertujuan untuk mengendurkan otot yang tegang dan kaku. Lakukan dengan memijat lembut area alis dengan gerakan melingkar selama beberapa menit hingga otot mata mengendur.

4. Konsultasikan dengan dokter

Kedutan mata umumnya bukan kondisi yang tertelan. Namun, jika kedutan pada mata terus berlanjut dan tidak kunjung membaik setelah menerapkan beberapa cara di atas, ada baiknya Anda memeriksakan diri ke dokter untuk dilakukan pemeriksaan.

Inilah 7 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat, Nafas Auto Lega

Posted on by admin

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat – Hidung tersumbat sering terjadi dan tentunya cukup mengganggu aktivitas, dimana pernapasan menjadi tidak lancar. Tak heran jika banyak orang yang ingin mengetahui cara mengatasi hidung tersumbat agar tidak pusing dengan kondisi ini.

Tidak selalu flu, penyebab hidung tersumbat bisa dari berbagai kondisi, seperti alergi debu, asap atau tidak kuat terhadap cuaca dingin. Lantas, bagaimana cara menghilangkan hidung tersumbat dengan cepat? Cari tahu jawabannya di bawah ini.

Penyebab Hidung Tersumbat

Sebelum mengetahui cara mengobati hidung tersumbat, Anda mungkin perlu memahami apa penyebabnya.

Nah, berikut beberapa kondisi yang bisa menyebabkan hidung tersumbat.

1. Pilek

Kondisi ini seringkali disebabkan oleh adanya benda asing yang masuk ke dalam tubuh melalui hidung, seperti kotoran, infeksi, atau peradangan pada saluran pernapasan bagian atas.

Pilek biasanya menyerang tubuh selama 5-10 hari, yang salah satu gejalanya adalah hidung tersumbat.

2. Flu

Penyebab hidung tersumbat selanjutnya adalah flu atau influenza. Kondisi ini disebabkan oleh virus yang menginfeksi sistem pernapasan, seperti hidung, paru-paru, dan tenggorokan.

Flu adalah kondisi umum dan bisa sembuh dengan sendirinya selama tidak ada komplikasi lain.

Baca juga: Kenali Gejala Pilek, Penyebabnya, dan Cara Mengobatinya

3. Sinusitis

Sinusitis adalah komplikasi dari batuk pilek. Umumnya, kondisi ini akan membaik setidaknya dalam 10 hari.

Sinusitis merupakan salah satu penyebab hidung tersumbat karena pada kondisi ini, jaringan di dalam hidung mengalami peradangan dan membengkak sehingga rongga hidung menyempit.

4. Alergi

Hidung tersumbat juga bisa terjadi jika Anda memiliki alergi terhadap zat tertentu, seperti debu. Jadi tubuh akan bereaksi.

Pada rinitis alergi, terjadi gangguan pada sistem pernapasan yang menyebabkan produksi lendir meningkat dan membuat penderitanya bersin atau pilek dan hidung tersumbat.

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat

Setelah mengetahui beberapa penyebab hidung tersumbat, kini saatnya Anda mengetahui beberapa cara mengatasi hidung tersumbat dan penjelasannya.

1. Menjaga Suhu Tetap Hangat

Cara mengatasi hidung tersumbat yang pertama bisa dilakukan dengan menjaga suhu tubuh agar tetap hangat.

Cara ini bisa dilakukan dengan perlindungan di bawah sinar matahari di pagi hari. pendinginan untuk duduk di luar ruangan dalam kerangka waktu 7-9 pagi.

Selain mengatasi hidung tersumbat, tabir surya dapat memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah meningkatkan imunitas.

2. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah salah satu cara mengatasi hidung tersumbat. Mengapa demikian? Hal ini karena menjaga cairan tubuh yang dibutuhkan untuk menjaga kondisi tubuh tetap baik.

Kekurangan cairan tubuh akan menyebabkan kondisi kesehatan semakin memburuk. Oleh karena itu, penting untuk menjaga cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih.

Minum cukup air juga akan membantu mengencerkan lendir di hidung, sehingga meredakan hidung tersumbat.

3. Hirup Uap Hangat

Cara mengatasi hidung tersumbat selanjutnya adalah dengan menarik napas hangat. Upaya ini juga membantu melegakan pernapasan.

Caranya cukup mudah, Anda hanya perlu menyiapkan wadah berisi air hangat, kemudian dekatkan wajah Anda dengan wadah tersebut dan coba hirup uap hangatnya.

Pastikan udara tidak terlalu panas agar tidak terasa panas di wajah.

Anda juga bisa melakukannya dengan cara lain, misalnya dengan mandi air hangat atau mencuci muka dengan waslap yang dicelupkan ke dalam air panas.

Baca Juga: Inilah Penyebab Sakit Perut Sebelah Kanan Serta Cara Mengatasinya

4. Gunakan Humidifier di Ruangan

Mengganti humidifier merupakan cara yang efektif untuk mengatasi hidung tersumbat, apalagi jika Anda berada di ruangan ber-AC.

Dengan menggunakan humidifier maka kelembapan di dalam ruangan akan terjaga, selain itu penyebaran debu juga akan berkurang sehingga saluran udara lebih terbuka.

5. Menggunakan Minyak Kayu Putih

Minyak kayu putih merupakan salah satu cara meredakan hidung tersumbat secara alami dengan cepat dan efektif.

Oleskan minyak kayu putih pada bagian tubuh yang meliputi area dada, leher, dan hidung.

Aroma yang dihasilkan dari minyak tersebut akan membantu menghangatkan hidung sehingga saluran pernapasan menjadi lebih lancar.

6. Mengkonsumsi Minuman Panas

Cara mengatasi hidung tersumbat juga bisa dilakukan dengan mengkonsumsi minuman hangat, seperti teh jahe hangat.

Cara ini dipercaya cukup efektif meredakan hidung tersumbat. Selain itu, mengkonsumsi minuman hangat akan membantu melegakan tenggorokan.

7. Mengkonsumsi obat-obatan

Jika cara alami belum bisa mengatasi hidung tersumbat, maka Anda bisa minum obat.

Obat-obatan yang biasa digunakan untuk mengobati h

Inilah Penyebab Sakit Perut Sebelah Kanan Serta Cara Mengatasinya

Posted on by admin

Penyebab Sakit Perut Sebelah Kanan – Sakit perut sebelah kanan sering disebabkan oleh banyak gas di perut atau gangguan pada usus dan saluran empedu. Kondisi ini juga bisa menjadi pertanda adanya penyakit serius lain yang memerlukan pemeriksaan lebih lanjut oleh dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.

Mari kita waspadai masalah kesehatan tersebut dengan mengenali beberapa penyebab sakit perut sebelah kanan pada ulasan berikut ini.

Penyebab Sakit Perut Sebelah Kanan

Sakit perut sebelah kanan dipengaruhi oleh berbagai faktor. Mengingat perut bagian kanan merupakan letak beberapa organ penting seperti lambung, ginjal, usus halus dan usus besar serta usus buntu, hati, empedu dan ovarium kanan pada wanita. Jika organ tersebut terserang penyakit, maka kemungkinan besar gejala utamanya adalah nyeri pada perut bagian kanan.

Meski beberapa kasus memerlukan pemeriksaan lebih lanjut oleh dokter, sejumlah gangguan kesehatan di bawah ini diketahui dapat memicu nyeri pada perut bagian kanan.

1. Kolik bilier

Kolik bilier adalah suatu kondisi yang ditandai dengan nyeri perut sisi kanan yang tiba-tiba. Kondisi ini terjadi karena adanya sumbatan oleh batu empedu pada saluran empedu.

Gejala nyeri perut akibat kolik bilier biasanya berlangsung selama beberapa menit hingga beberapa jam setelah penderitanya mengonsumsi makanan, terutama makanan berlemak. Rasa sakit juga bisa menjalar ke bagian bawah tulang belikat kanan dan memicu rasa mual.

Setelah beberapa lama, rasa sakit ini bisa hilang dengan sendirinya, tapi bisa juga kembali lagi. Kolik bilier akibat batu saluran empedu biasanya juga disertai dengan gejala demam, sakit kuning serta mual dan muntah.

2. Sembelit

Penyebab sakit perut sebelah kanan selanjutnya adalah sembelit. Sembelit adalah gangguan pencernaan yang diawali dengan keluhan sulit buang air besar dan tekstur feses yang keras.

Frekuensi BAB setiap orang berbeda-beda, namun normalnya tiga kali atau lebih dalam seminggu. Bagi penderita sembelit, mereka mungkin hanya buang air besar seminggu sekali atau tidak sama sekali. Kondisi ini biasanya menyebabkan rasa sakit dan bengkak di perut.

3. Pielonefritis

Pielonefritis atau infeksi ginjal adalah kondisi medis yang disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus. Bakteri atau virus ini masuk melalui uretra dan kandung kemih, menyebabkan infeksi, dan memengaruhi fungsi ginjal.

Pielonefritis biasanya menunjukkan gejala yang mirip dengan infeksi saluran kemih, seperti nyeri perut dan punggung, diare, BAK bau dan keruh, serta frekuensi buang air kecil yang meningkat. Pada beberapa kasus, kondisi ini tidak menimbulkan tanda apapun sehingga baru disadari ketika infeksi sudah semakin parah.

4. Infeksi Saluran Kemih (ISK)

Infeksi saluran kemih juga bisa dianggap sebagai penyebab sakit perut kanan bawah baik pada pria maupun wanita. Gejala lain yang menyertai ISK adalah rasa panas pada organ intim saat buang air kecil dan frekuensi buang air kecil yang meningkat.

Kondisi ini dapat menyerang semua orang, namun lebih sering terjadi pada wanita. Dalam menangani ISK biasanya dokter akan meresepkan antibiotik yang berguna untuk membunuh bakteri, sehingga infeksi akan berhenti.

Baca Juga: Inilah 7 Cara Menghilangkan Bekas Jerawat di Pipi Dengan Alami

5. Irritable Bowel Syndrome (IBS)

Irritable Bowel Syndrome (IBS) adalah gangguan pencernaan kronis yang terjadi pada usus besar. Kondisi ini seringkali menimbulkan beberapa gejala, seperti nyeri perut sebelah kanan, sembelit, perut kembung, hingga diare.

Tidak diketahui secara pasti apa penyebab IBS, namun terdapat faktor risiko yang dapat meningkatkannya, seperti gangguan saraf pencernaan, perubahan jumlah bakteri usus, atau infeksi berat.

6. Kehamilan Ektopik

Nyeri perut kanan bawah pada wanita dapat disebabkan oleh kehamilan ektopik atau kehamilan ektopik. Kehamilan ektopik adalah suatu kondisi dimana sel telur yang telah dibuahi menempel di luar rongga rahim, seperti ovarium, rongga perut, atau leher rahim. Kehamilan ektopik merupakan kondisi serius yang harus segera ditangani, karena berisiko menyebabkan perdarahan internal dan kematian.

7. Limfadenitis mesenterika

Limfadenitis mesenterika adalah salah satu alasan mengapa nyeri perut kanan bawah dapat terjadi. Limfadenitis mesenterika adalah suatu kondisi ketika terjadi pembengkakan dan peradangan pada kelenjar getah bening di jaringan mesenterika (jaringan yang menghubungkan usus dan dinding perut). Kondisi ini disebabkan oleh bakteri Yersinia enterocolitica yang dapat masuk melalui makanan seperti daging babi.

8. Radang usus buntu

Radang usus buntu atau appendicitis juga bisa menimbulkan keluhan pada perut kanan bawah. Kondisi ini biasanya disertai dengan keluhan demam, penurunan frekuensi BAB, dan nyeri yang tidak tertahankan.

Cara Mengatasi Sakit Perut Sebelah Kanan

Seperti yang udah dipaparkan sebelumnya, penyebab sakit perut sebelah kanan cukup beragam, sehingga penanganannya pun berbeda-beda. Saat mengalami tanda-tanda nyeri perut ringan, sebagian hal yang sanggup dilaksanakan untuk meredakan tanda-tanda tersebut adalah mengompres perut bersama air hangat dan memperbanyak asupan mineral.

Akan tetapi, misalnya tanda-tanda tersebut berjalan didalam saat yang lama dan tak kunjung membaik. Maka Anda mesti memeriksakannya ke dokter. Biasanya, dokter akan melakukan sebagian pemeriksaan penunjang seperti tes urine, tes darah, atau tes pencitraan untuk meyakinkan penyebabnya.

 

Inilah 7 Cara Menghilangkan Bekas Jerawat di Pipi Dengan Alami

Posted on by admin

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat – Bekas jerawat membandel di pipi seringkali membuat kita kurang percaya diri. Solusinya, kamu harus tahu cara menghilangkan bekas jerawat hitam di pipi dengan cepat. Pasalnya, bekas jerawat di pipi berpotensi memperparah kondisi jika sering terpapar sinar matahari. Sedangkan negara kita beriklim tropis, dimana matahari bersinar hampir sepanjang hari.

Nah, salah satu solusi untuk mencegahnya adalah dengan rutin menggunakan tabir surya saat keluar rumah. Namun, tidak hanya itu, yuk simak ulasan lengkapnya di bawah ini!

Penyebab Bekas Jerawat Hitam

Ada beberapa kebiasaan yang menyebabkan bekas jerawat menghitam, tak jarang malah meninggalkan bekas bopeng. Meski ditangani dengan baik, jerawat tidak akan meninggalkan bekas hitam di area wajah.

Nah, jika bekas jerawat berwarna hitam, maka ada beberapa hal yang menjadi faktor penyebabnya, berikut ini adalah:

  • Kebiasaan memencet jerawat
  • Faktor genetik
  • Produksi kolagen menurun
  • Produksi melanin meningkat

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Hitam di Pipi

Bekas jerawat hitam di pipi sebenarnya bisa hilang dengan sendirinya, namun membutuhkan waktu yang lama. Munculnya bekas jerawat hitam di pipi terkadang membuat seseorang kurang percaya diri dengan penampilannya. Namun, kondisi ini merupakan hal yang wajar, sehingga Anda tidak perlu khawatir.

Lalu, apakah bekas jerawat hitam bisa hilang? Cara-cara berikut ini tentunya bisa Anda lakukan untuk membantu menghilangkan bekas jerawat yang menghitam, terutama di bagian pipi.

1. Menggunakan Tabir Surya

Salah satu perawatan kulit yang tidak boleh Anda lewatkan untuk wajah Anda adalah tabir surya atau tabir surya, terutama jika Anda memiliki bekas jerawat yang menghitam. Menggunakan tabir surya berguna agar bekas jerawat tidak semakin parah akibat paparan sinar matahari. Pasalnya, sinar matahari juga bisa menyebabkan munculnya flek hitam di wajah, seperti flek.

Oleh karena itu, jangan lupa untuk menggunakan tabir surya setiap hari, dan pilihlah produk yang memiliki SPF minimal SPF 30 atau lebih. Untuk perlindungan optimal, tabir surya juga harus dioleskan kembali setiap 3-4 jam sekali.

Baca Juga: 8 Cara Mengecilkan Pori-pori Secara Alami dan Aman

2. Gunakan Serum Vitamin C

Cara menghilangkan bekas jerawat selanjutnya adalah dengan menggunakan serum vitamin C, dimana salah satu manfaat vitamin C adalah untuk mencerahkan kulit. Kandungan ini terbukti mampu mencerahkan kulit dengan mengurangi oksidasi yang menghasilkan melanin.

Selain itu, kandungan antioksidan vitamin C yang bersifat antiradang juga dapat membantu menyembuhkan jerawat. Oleh karena itu, agar bekas jerawat cepat memudar, Anda bisa menggunakan serum pencerah seperti vitamin C pada pagi atau malam hari sebelum tidur.

Baca Juga: Info Penyakit GERD Kenali Penyebab, Risiko, dan Cara Mengatasinya

3. Eksfoliasi Secara Teratur

Selanjutnya, jangan lupa memasukkan pengelupasan ke dalam rejimen perawatan kulit Anda. Eksfoliasi merupakan proses pengangkatan sel kulit mati dan dipercaya cukup efektif sebagai cara menghilangkan bekas jerawat hitam di pipi.

Anda bisa melakukan eksfoliasi dengan produk kecantikan yang mengandung AHA, BHA, Retinoid, atau asam salisilat. Namun perlu diingat bahwa produk eksfoliasi tidak disarankan untuk digunakan setiap hari. Batasi penggunaannya hingga 2-3 kali seminggu pada malam hari. Dosis exfoliant juga harus diberikan dengan tepat, agar tidak terlalu banyak merusak struktur kulit, atau terlalu sedikit juga tidak berpengaruh.

4. Ekstrak Biji Anggur (Grape Seed Extract)

Cara menghilangkan bekas jerawat hitam secara alami bisa dilakukan dengan menggunakan ekstrak biji anggur (grapeseed). Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa penggunaan biji anggur sebagai obat (minuman) jerawat oral mampu meringankan melasma (hiperpigmentasi pasca inflamasi).

Namun, belum ada penelitian lebih lanjut mengenai fungsi biji anggur sebagai obat oles untuk menghilangkan bekas jerawat yang menghitam.

Baca Juga : Cara Memutihkan Kulit Secara Alami, Aman & Lebih Sehat!

5. Masker Madu

Cara alami menghilangkan bekas jerawat hitam selanjutnya adalah dengan madu. Cara pemakaiannya bisa digunakan sebagai masker. Oleskan madu pada wajah atau bagian yang terdapat bekas jerawat, lalu diamkan selama 20-30 menit.

Madu dipercaya mengandung sifat antiseptik dan anti-inflamasi yang dapat menyembuhkan kerusakan yang disebabkan oleh jerawat, sekaligus mencegah kekambuhannya. Kandungan pelembab pada madu juga bermanfaat untuk melembutkan jaringan dan mempercepat perbaikan kulit, termasuk bekas jerawat yang menghitam.

6. Mikrodermabrasi

Berikut cara menghilangkan bekas jerawat hitam di pipi dengan bantuan dokter yaitu melalui prosedur mikrodermabrasi. Prosedur ini non-bedah, yang dilakukan dengan menyemprotkan partikel kecil ke area kulit tertentu.

Setelah itu, dokter akan menggosoknya dengan alat khusus. Perawatan ini umumnya ditujukan untuk menghilangkan bekas jerawat atau luka.

7. Perawatan Laser

Selain bersama dengan mikrodermabrasi, langkah menghilangkan bekas jerawat hitam di pipi termasuk sanggup bersama dengan prosedur laser. Treatment ini jadi salah satu metode yang efisien sebagai langkah menghilangkan bekas jerawat hitam. Metode ini cukup aman dilakukan, tapi tersedia beberapa pengaruh samping yang wajib diantisipasi.

Info Penyakit GERD Kenali Penyebab, Risiko, dan Cara Mengatasinya

Posted on by admin

Penyakit GERD – Pernahkah Anda mengalami perasaan seperti ada makanan yang tersangkut di tenggorokan diikuti rasa panas di dada? Mungkin Anda menderita GERD. Di kalangan awam, GERD sering dianggap sama dengan sakit maag karena gejalanya menyerang organ lambung. Padahal jika dilihat dari faktor penyebabnya, maag dan GERD adalah dua penyakit yang berbeda. GERD juga tidak bisa dianggap remeh karena dapat menimbulkan komplikasi yang berbahaya.

Untuk lebih memahami tentang GERD, simak penjelasan lengkapnya pada artikel ini yang akan membahas tentang apa itu GERD, apa saja gejala dan penyebabnya, bagaimana mengukur tingkat keparahannya, dan bagaimana cara mengatasinya.

Apa itu GERD?

GERD merupakan penyakit yang sangat umum terjadi pada saluran pencernaan manusia. GERD atau gastroesophageal reflux disease adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan suatu gejala atau perubahan pada mukosa yang disebabkan oleh gangguan pada sistem saluran pencernaan, dimana asam lambung dan isi lambung mengalir kembali ke kerongkongan. Aliran balik atau refluks ini dapat menyebabkan Anda merasakan sensasi terbakar seperti terbakar di bawah tulang dada atau dikenal sebagai mulas.

Penyakit ini sebenarnya umum terjadi pada saluran pencernaan manusia, namun jika dibiarkan dapat mengganggu kesehatan saluran pencernaan sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk mengetahui apakah Anda terkena GERD atau tidak, Anda bisa mengetahuinya dengan menjawab pertanyaan yang ada di kuesioner GERD-Q. Sedangkan untuk memastikan tidak ada kerusakan pada mukosa atau lapisan esofagus akibat iritasi asam lambung, Anda disarankan untuk menjalani prosedur pemeriksaan endoskopi. Jika Anda sering mengalami gejala refluks dan tidak kunjung membaik setelah minum obat, kemungkinan besar Anda mengalami GERD dan perlu segera ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.

PENYEBAB GERD

GERD disebabkan oleh melemahnya sfingter esofagus atau otot pemisah antara esofagus dan lambung sehingga menyebabkan refluks (aliran balik) atau naiknya isi lambung dan asam ke dalam esofagus (kerongkongan). Paparan asam lambung yang berulang kali naik ke kerongkongan akan menyebabkan iritasi pada lapisan esofagus atau kerongkongan.

Sfingter esofagus adalah sejenis otot yang berfungsi mencegah isi lambung mengalir ke kerongkongan. Dalam keadaan normal, otot-otot ini berkontraksi sehingga makanan dan isi lambung tidak mengalir ke kerongkongan. Sebaliknya, otot-otot ini akan mengendur saat makanan akan masuk ke perut. Refluks asam dapat terjadi ketika sfingter melemah sehingga tidak dapat menutup dengan baik. Inilah yang menyebabkan cairan dan isi perut Anda naik kembali ke kerongkongan.

Selain itu, GERD juga bisa dipicu oleh makanan dan minuman tertentu seperti:

1. Makanan dan minuman dengan rasa yang kuat

Salah satu pemicu GERD terkait dengan jenis makanan yang asam, pedas, dan berminyak. Mengkonsumsi makanan tersebut terlalu sering akan meningkatkan produksi asam lambung dan melumpuhkan otot sfingter esofagus bagian bawah serta memperlambat pengosongan lambung. Tidak hanya itu, Anda juga harus menghindari alkohol dan minuman yang mengandung kafein yang dapat memicu GERD.

2. Kebiasaan makan yang buruk

Beberapa kebiasaan makan buruk yang memperparah gejala tersebut antara lain makan terburu-buru, sering makan dalam porsi besar sekaligus, dan langsung tidur setelah makan. Kondisi ini akan meningkatkan tekanan pada rongga perut.

Faktor Risiko GERD

Siapapun dan berapapun usianya tetap dapat mengalami GERD, namun beberapa di antaranya memiliki risiko yang lebih tinggi. Kemungkinan menderita GERD sendiri, baik ringan maupun berat, bisa meningkat setelah usia 40 tahun.

Selain itu, seseorang juga menjadi rentan terkena GERD jika:

  • Overweight atau kelebihan berat badan
  • Sedang hamil
  • Sering merokok atau menghirup asap rokok
  • Gangguan jaringan ikat seperti skleroderma
  • Hernia hiatal (tonjolan dari perut yang merupakan lubang di diafragma dan dapat menghalangi makanan masuk ke perut)

Beberapa obat dapat memicu gejala GERD, antara lain:

  • Benzodiazepin (jenis kandungan dalam obat penenang)
  • Penghambat kalsium (calcium inhibitor), yaitu obat-obatan untuk mengatasi tekanan darah tinggi, seperti: nifedipine, amlodipine, dan verapamil
  • Beberapa obat asma
  • Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID)
  • Obat antidepresan (trisiklik)

Baca Juga: Inilah 8 Tips Puasa Untuk Penderita Diabetes Agar Sehat Selalu

Gejala GERD

Secara umum, selain sakit maag atau rasa panas di dada, penderita GERD juga akan mengalami keluhan atau gejala klinis seperti berikut ini:

  • Mual
  • Rasa pahit di mulut
  • karies gigi
  • Regurgitasi (makanan kembali ke mulut dari kerongkongan)
  • Sakit menelan atau kesulitan menelan
  • Batuk kronis
  • Sakit tenggorokan dan suara serak
  • Bau mulut

Perhatikan juga gejala lebih lanjut yang mungkin berhubungan dengan komplikasi GERD atau masalah kesehatan yang serius

Inilah 8 Tips Puasa Untuk Penderita Diabetes Agar Sehat Selalu

Posted on by admin

Diabetes adalah penyakit kronis berupa tingginya kadar gula darah dalam tubuh. Kondisi tersebut membuat penderita diabetes perlu menjaga kadar gula darah dalam tubuhnya dengan memperhatikan pola makan dan asupan nutrisinya sebaik mungkin, bahkan saat berpuasa. Lantas, apakah puasa aman bagi penderita diabetes?

Jika kadar gula darah dalam batas normal dan tidak ada komplikasi tertentu, dokter akan mengizinkan penderita diabetes tipe 2 untuk berpuasa. Namun, puasa bagi penderita diabetes tidak boleh sembarangan. Ada beberapa tips yang perlu diperhatikan agar puasa Anda aman dan tidak menimbulkan komplikasi. Yuk, simak tips puasa bagi penderita diabetes selengkapnya dalam ulasan berikut ini.

Tips Puasa Bagi Penderita Diabetes

Perubahan pola makan saat puasa menjadi tantangan bagi penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darah dalam tubuh. Untuk menjaga kadar gula darah, ada beberapa tips puasa yang dianjurkan bagi penderita diabetes, antara lain:

1. Periksakan diri Anda ke dokter

Cara pertama untuk mengobati penderita diabetes adalah dengan memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan mereka sehat dan tidak mengalami komplikasi. Bila perlu, dokter juga akan menyesuaikan kembali jadwal konsumsi obat dengan perubahan pola makan penderita diabetes selama berpuasa.

2. Pastikan Tetap Sahur

Sebelum berpuasa, penting bagi penderita diabetes untuk tidak melewatkan waktu makan agar kebutuhan energi tubuhnya dapat terpenuhi dengan baik. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk mengonsumsi menu sarapan sehat dengan gizi seimbang, mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, hingga mineral.

3. Jaga pola makan 3 kali sehari

Menjaga pola makan juga merupakan tips puasa bagi penderita diabetes yang perlu diperhatikan. Penderita diabetes tetap disarankan untuk mengkonsumsi makanan 3 kali sehari yaitu pada waktu sahur, buka puasa, dan sekitar jam 8 malam, agar kadar gula darah tetap stabil.

Selain itu, Anda juga perlu memperhatikan porsi makan saat sahur dan berbuka agar tidak berlebihan. Mengonsumsi makanan dalam jumlah besar dalam satu waktu berisiko meningkatkan kadar gula darah secara drastis yang berbahaya bagi penderita diabetes.

4. Konsumsi Makanan Berserat Tinggi

Tips berpuasa bagi penderita diabetes adalah makan makanan berserat tinggi saat sahur dan berbuka. Makanan tinggi serat akan dicerna secara perlahan yang membuat tubuh terasa kenyang lebih lama saat berpuasa.

5. Rutin Berolahraga

Meski sedang berpuasa, penderita diabetes tetap dianjurkan untuk rutin berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuh. Anda bisa berolahraga kapan saja sebelum berbuka puasa atau malam hari sebelum tidur. Agar tubuh tidak terlalu lelah saat berpuasa, pilihlah jenis olahraga yang ringan, seperti jalan kaki, yoga, atau bersepeda.

6. Asupan cairan tubuh yang cukup

Salah satu tips berpuasa bagi penderita diabetes yang penting diperhatikan adalah mencukupi asupan cairan tubuh. Selama berolahraga, Anda tetap perlu memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda kurang lebih dua liter sehari atau setara dengan 8 gelas air putih.

Tips memenuhinya adalah dengan menggunakan pola minum air putih 2-4-2 saat berpuasa, yaitu 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari setelah berbuka hingga sahur, dan 2 gelas saat sahur.

Penderita diabetes juga disarankan untuk membatasi konsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh, untuk menghindari dehidrasi saat berpuasa.

7. Cek Kadar Gula Darah Secara Berkala

Penting juga bagi penderita diabetes untuk melakukan pengecekan kadar gula darah secara rutin selama puasa, kurang lebih 2 sampai 4 kali sehari, yaitu setelah sahur, siang hari, dan setelah berbuka puasa. Jika kadar gula darah kurang dari 70 mg/dL atau melebihi 300 mg/dL, sebaiknya segera batalkan puasa untuk mencegah risiko komplikasi hipoglikemia atau hiperglikemia.

8. Hindari Makanan Gula Tinggi

Saat lapar, tubuh cenderung ingin mengonsumsi makanan tinggi gula untuk mengembalikan energi yang hilang setelah berpuasa. Hal ini perlu dihindari oleh penderita diabetes karena justru membuat kadar gula darah melonjak drastis. Daripada mengonsumsi makanan tinggi gula, Anda bisa memilih buah segar yang mengandung gula alami untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh setelah berpuasa.

Inilah 9 Cara Menghilangkan Kerutan di Bawah Mata Supaya Awet Muda

Posted on by admin

Cara Menghilangkan Kerutan di Bawah Mata – Kerutan di bawah mata adalah salah satu tanda penuaan kulit. Sebenarnya, kondisi ini wajar terjadi seiring dengan hilangnya elastisitas kulit akibat usia. Selain itu, paparan sinar matahari, kebiasaan merokok, dan konsumsi makanan yang tidak tepat juga dapat menyebabkan kerutan di bawah mata. Jangan khawatir, karena ada beberapa tips menghilangkan kerutan di bawah mata agar wajah terlihat awet muda. Apakah mereka? Simak informasi selengkapnya melalui ulasan di bawah ini.

Cara Menghilangkan Kerutan Di Bawah Mata

Sebelum mencoba mengatasi kerutan di bawah mata, ada baiknya Anda menelusuri penyebab yang mendasarinya. Dimana kerutan disebabkan oleh usia, penuaan, atau faktor genetik yang tidak dapat dikendalikan sehingga lebih sulit untuk diatasi.

Sedangkan jika penyebab kerutan di bawah mata disebabkan oleh faktor lain, seperti kebiasaan merokok, paparan sinar matahari, atau gerakan wajah yang berulang, maka ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.

Berikut beberapa cara mengatasi kerutan di bawah mata yang bisa Anda coba.

1. Gunakan Krim Mata

Cara menghilangkan kerutan di bawah mata yang pertama bisa dilakukan dengan membeli krim mata pada malam hari sebelum tidur. Namun, perhatikan komposisi krimnya. Bebas krim berlabel hypoallergenic dan tidak mudah iritasi.

Selain itu, perhatikan juga kandungan di dalamnya. Sebaliknya, pilihlah krim mata yang mengandung retinol atau retinoid, vitamin C, peptida, dan asam hialuronat. Bahan-bahan tersebut bermanfaat untuk merangsang regenerasi kulit dan meningkatkan elastisitas kulit slot bonus new member 100 di awal to 7x.

2. Menggunakan Pelembab

Rutin menggunakan pelembab juga menjadi salah satu cara menghilangkan kerutan di bawah mata yang efektif. Pasalnya, kulit kering cenderung meningkatkan risiko munculnya garis halus di area mata. Gunakan jenis pelembap yang berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang pertumbuhan sel kulit baru.

3. Lakukan eksfoliasi lembut di area mata

Eksfoliasi adalah perawatan untuk mengangkat sel kulit mati. Namun mengingat area mata lebih sensitif terhadap paparan bahan kimia, pastikan Anda melakukannya dengan lembut dan menggunakan produk slot gacor yang dirancang khusus untuk area bawah mata. Selain itu, juga tidak disarankan untuk melakukan physical exfoliation dengan cara digosok karena hanya akan menambah kerutan.

4. Gunakan Masker Pepaya

Salah satu cara menghilangkan kerutan di bawah mata adalah dengan menggunakan masker pepaya. Pasalnya, buah pepaya mengandung vitamin A, C, dan E yang bersifat antioksidan sehingga dapat membantu menutrisi dan melembabkan kulit.

Kamu bisa membuat masker pepaya sendiri dengan cara menumbuk 1/4 buah pepaya, menambahkan sedikit madu, lalu diaduk rata hingga menjadi pasta masker yang kental. Kemudian aplikasikan ke area bawah mata dan biarkan hingga kering. Terakhir, bilas hingga bersih dengan air hangat.

Baca Juga: Inilah Penyebab Gejala Pengobatan Dan Arti Dari Hernia

5. Oleskan Minyak Zaitun

Cara menghilangkan kerutan di bawah mata selanjutnya adalah minyak zaitun. Seperti yang sudah diketahui, manfaat minyak zaitun untuk kecantikan tidak perlu diragukan lagi. Minyak zaitun mengandung vitamin E dan K yang baik untuk kulit. Mengoleskan minyak zaitun ke area bawah mata juga dapat membantu menjaga kelembapannya.

6. Kelola Stres

Perlu diketahui bahwa dalam kondisi stres juga cukup berpengaruh pada kesehatan kulit, seperti memicu jerawat hingga kerutan di bawah mata. Saat stres, tubuh akan mengeluarkan hormon stres (kortisol) dalam jumlah banyak di aliran darah.

Peningkatan hormon kortisol dapat menyebabkan pembelahan sel-sel kulit, termasuk area mata sehingga menimbulkan garis-garis halus atau kerutan. jujur atasi stres dengan melakukan hal-hal yang meningkatkan suasana hati, seperti menonton film atau berolahraga.

7. Berhenti merokok

Merokok merupakan salah satu faktor munculnya garis halus di bawah mata. Hal ini karena merokok dapat mempercepat proses penuaan dini dan memecah kolagen sehingga elastisitas kulit berkurang. Akibatnya, muncul garis-garis halus di wajah. Satu-satunya cara untuk menghilangkan kerutan di bawah mata akibat merokok adalah dengan berhenti merokok.

8. Makan makanan sehat

Cara menghilangkan kerutan di bawah mata juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Beberapa nutrisi yang dapat membantu merawat kulit dari dalam adalah vitamin A, C, dan E. Asupan tersebut bisa Anda dapatkan melalui sumber alami, seperti alpukat, ikan, brokoli, dark chocolate, dan tomat.

Selain itu, perlu diperhatikan kecukupan konsumsi air agar kelembaban kulit tetap terjaga. Hal ini dikarenakan area mata merupakan area yang paling menunjukkan tingkat hidrasi seseorang.

9. Melaksanakan Tindakan Medis

Selain menggunakan berbagai cara alami di atas, Anda juga bisa melakukan perawatan medis untuk menghilangkan garis halus di bawah mata. Beberapa pil

Inilah Penyebab Gejala Pengobatan Dan Arti Dari Hernia

Posted on by admin

Hernia atau penyakit hernia adalah suatu kondisi ketika organ dalam tubuh keluar dan menonjol melalui jaringan sekitar yang melemah. Kondisi ini menyebabkan perut terasa penuh dan nyeri yang dapat disertai dengan demam dan muntah.

Sebagian besar kasus hernia tidak mengancam nyawa, namun tetap memerlukan judi baccarat online penanganan medis karena tidak dapat sembuh dengan sendirinya. Simak ulasan lengkap tentang penyebab, gejala, dan cara mengatasi hernia pada artikel di bawah ini.

Apa itu Hernia?

Hernia atau hernia adalah kondisi medis berupa keluarnya organ melalui dinding otot yang melemah atau jaringan di sekitarnya. Umumnya, hernia terjadi di perut dan selangkangan.

Hernia perlu segera ditangani karena berisiko menghambat aliran darah yang memicu kematian jaringan (gangren). Kondisi tersebut dapat merusak kondisi pasien hingga menyebabkan kematian.

Penyebab Hernia

Hernia dapat terjadi akibat melemahnya slot nexus gacor dinding otot atau jaringan ikat di sekitar organ dalam tubuh. Adapun beberapa faktor yang menyebabkan melemahnya jaringan ikat dan memicu terjadinya hernia adalah sebagai berikut:

  • Penuaan.
  • Pernah mengalami hernia.
  • Mengangkat kelebihan berat badan.
  • Kelebihan berat badan (obesitas).
  • sembelit kronis.
  • Pernah menjalani operasi di bagian perut.

Batuk kronis. Kondisi ini biasanya dialami oleh seseorang yang memiliki kebiasaan merokok.
Bayi lahir prematur atau memiliki berat badan lahir rendah (BBLR).

Baca Juga: Inilah 9 Cara Ampuh Menghilangkan Sakit Kepala

Gejala Hernia

Secara umum, hernia pada tahap awal muncul tanpa gejala yang menyakitkan. Namun, jika terjadi gangguan aliran darah akibat organ terjepit, kondisi ini juga menimbulkan rasa nyeri yang termasuk dalam kegawatdaruratan medis mahjong ways.

Selain itu, gejala hernia cenderung bervariasi sesuai dengan bagian tubuh yang berkeringat. Penjelasan lengkap slot habanero tentang gejala penyakit hernia adalah sebagai berikut:

1. Hernia inguinalis

Hernia inguinalis merupakan jenis hernia yang sering dialami oleh pria. Hernia inguinalis ditandai dengan gejala berikut:

Munculnya benjolan di selangkangan. Namun, benjolan ini bisa hilang saat berbaring.
Selangkangan terasa penuh, berat, dan panas.
Nyeri dan bengkak pada skrotum atau skrotum pada pria.

2. Hernia femoralis

Hernia femoralis adalah jenis hernia yang terjadi ketika jaringan atau bagian usus menonjol ke paha bagian dalam bagian atas. Kondisi ini sering dialami oleh wanita yang kelebihan berat badan. Beberapa gejala umum hernia femoralis meliputi:

Munculnya benjolan di paha atas bagian dalam.
Nyeri di selangkangan saat berdiri, batuk, atau berolahraga.
Mual dan muntah.
Sakit perut.

3. Hernia umbilikalis

Hernia umbilikalis adalah suatu kondisi ketika bagian usus atau jaringan menonjol melalui dinding otot di dekat pusar. Hernia umbilikalis sering dialami oleh bayi karena lubang pada tali pusat belum tertutup sempurna. Gejala umum hernia umbilikalis meliputi:

  • Sembelit.
  • Demam.
  • Muntah.
  • Perut terasa penuh.
  • Pusar menonjol dan berwarna kemerahan.
  • Perut terasa penuh dan nyeri saat ditekan.

4. Hernia Insisional

Hernia insisional adalah kondisi ketika sebagian usus atau jaringan lunak lainnya menembus dinding otot di mana terdapat bekas luka operasi perut. Hernia insisional dapat menimbulkan gejala berupa:

  • Sembelit.
  • Munculnya benjolan di sekitar bekas luka operasi.
  • Nyeri di sekitar benjolan.
  • Demam.
  • Mual dan muntah.

5. Hiatus Hernia

Hernia hiatus atau hernia diafragma adalah kondisi ketika sebagian lambung masuk melalui diafragma yang memisahkan rongga dada dengan rongga perut. Penderita hernia hiatus umumnya akan mengeluhkan gejala-gejala berikut ini:

  • Sensasi perih, panas, dan nyeri di ulu hati (heartburn).
  • tahan menelan.
  • Asam lambung naik.
  • Sesak napas.
  • Sakit perut.
  • Bangku hitam.

6. Hernia Diafragma Bawaan

Hernia diafragmatika kongenital atau hernia diafragmatika kongenital adalah jenis hernia kongenital yang disebabkan oleh kerusakan diafragma yang menyebabkan organ perut janin masuk ke dalam rongga dada. Beberapa gejala hernia diafragma kongenital meliputi:

  • bernapas bernapas.
  • Tingkat pernapasan yang sangat cepat (tachypnea).
  • Jantung berdetak sangat cepat (takikardia).
  • Kulit kebiruan.

7. Hernia epigastrium

Hernia epigastrium adalah kondisi ketika sebagian usus menembus dinding perut bagian atas. Berikut ini adalah gejala umum hernia epigastrium.

  • Munculnya benjolan di atas pusar.
  • Nyeri dan panas di benjolan.
  • Sakit perut saat bersembunyi, batuk atau mengangkat beban.

8. Hernia spigelian

Hernia spigelian terjadi ketika bagian usus menembus jaringan ikat (spigelian fascia) yang berada di bagian luar otot rektus abdominis (otot yang membentang dari tulang rusuk ke tulang panggul). Gejala umum hernia spigelian adalah:

  • Munculnya benjolan di bagian bawah atau samping pusar.
  • Sembelit.
  • Nyeri di perut, terutama saat buang air besar, angkat beban

Inilah 9 Cara Ampuh Menghilangkan Sakit Kepala

Posted on by admin

Cara Ampuh Menghilangkan Sakit Kepala – Sakit kepala merupakan keluhan yang sering dialami oleh setiap orang. Meski kondisi ini biasanya tidak berlangsung lama dan memiliki gejala ringan, sakit kepala bisa membuat penderitanya tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk mengatasinya, mari simak beberapa cara menghilangkan sakit kepala pada ulasan berikut ini.

Cara Menghilangkan Sakit Kepala

Ada beberapa jenis sakit kepala yang biasa dirasakan, mulai dari migrain, cluster, dan sakit kepala tegang (tension type headache). Penyebabnya sendiri juga berbeda. Meski begitu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit kepala. Berikut penjelasannya masing-masing.

1. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Dehidrasi adalah salah satu penyebab sakit kepala, termasuk migrain. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi air mineral kurang lebih dua liter per hari. Untuk mendapatkan hasil maksimal, Anda juga bisa mengonsumsi buah atau makanan yang mengandung udara, seperti semangka dan sup sayur untuk sarapan pagi.

2. Beristirahatlah di ruangan yang tenang

Cara menghilangkan sakit kepala yang juga bisa dicoba adalah dengan beristirahat di ruangan yang tenang dengan pencahayaan redup. Hal ini dikarenakan sinar atau cahaya yang terlalu terang dapat menyebabkan sakit kepala bagi sebagian orang. Sedangkan berada di tempat yang jauh dari keramaian dapat membantu meredakan gejala sakit kepala.

3. Perbaiki Pola Tidur

Cara menghilangkan sakit kepala selanjutnya adalah memastikan tidur yang cukup, yaitu sekitar 7-9 jam. Hal ini karena kurang tidur sering menjadi pemicu sakit kepala. Anda bisa mengoptimalkannya dengan tidur siang selama 20-30 menit setiap hari.

4. Gunakan Kompres

Salah satu cara efektif untuk menghilangkan sakit kepala adalah dengan mengompres dingin di pelipis atau dahi. Kompres dingin dapat membantu menghalangi zat peradangan mencapai kepala sehingga gejala sakit kepala dapat dikurangi. Anda dapat menggunakan waslap dingin atau membungkus es dengan kain bersih dan mengompres kepala Anda selama 10-15 menit.

Tidak hanya kompres dingin, kompres hangat juga bisa digunakan sebagai cara menghilangkan sakit kepala tegang (tension type headaches). Anda bisa menggunakan bantalan pemanas atau kain yang dibasahi air hangat, lalu kompres pada bagian leher atau belakang kepala.

Baca Juga: Inilah 5 Cara Menjaga Kesehatan Untuk Membuat Tubuh Semakin Bugar

5. Minum Minuman Hangat

Minum minuman panas, seperti teh atau kopi, juga bisa membantu meredakan gejala sakit kepala. Pasalnya, kafein pada kopi bermanfaat untuk mengurangi aliran darah ke kepala dengan cara menyempitkan pembuluh darah, sehingga memberikan efek positif pada gejala sakit kepala. Namun, Anda perlu memperhatikan dosis kafein yang tepat agar tidak mengganggu gejala sakit kepala.

6. Meregangkan dan memijat bagian kepala yang sakit

Sakit kepala dapat disebabkan oleh ketegangan otot akibat stres. Oleh karena itu, penderita sakit kepala disarankan untuk melakukan peregangan, relaksasi, atau penyembuhan untuk membantu meredakan ketegangan otot. Saat otot rileks, biasanya gejala sakit kepala akan mereda.

Anda juga bisa melakukan pijatan lembut pada pelipis, dahi dan leher selama beberapa menit hingga sakit kepala mereda. Selain membuat otot lebih rileks, memberikan tekanan lembut pada kepala juga dapat memperlancar peredaran darah.

7. Hirup Uap Aromaterapi

Cara meredakan sakit kepala dengan menghirup uap aromaterapi diketahui cukup ampuh. Hal ini karena kandungan tertentu dalam minyak atsiri memiliki sifat menenangkan yang dapat meredakan gejala sakit kepala. Beberapa jenis minyak esensial yang sering digunakan untuk meredakan sakit kepala adalah chamomile, lavender, dan peppermint.

8. Hindari Tekanan di Area Kepala

Saat sakit kepala, hindari penggunaan aksesoris yang bisa menekan kepala terlalu kencang, seperti ikat rambut, kacamata yang terlalu kecil atau ikat kepala.

Selain itu, hindari mengunyah makanan yang keras, berat, atau lengket. Satu studi menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat memicu serangan sakit kepala, terutama tipe migrain dan ketegangan.

9. Minum Obat Sakit Kepala

Jika beberapa cara mengatasi sakit kepala di atas tidak efektif meredakan gejala yang Anda rasakan, Anda dapat mencoba mengonsumsi obat pereda nyeri. Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan tertentu untuk mengetahui dosis yang tepat.

Dalam hal ini, Anda dapat memanfaatkan layanan telekonsultasi dari Siloam Hospitals yang memungkinkan Anda untuk berdiskusi secara online dengan dokter kapanpun dan dimanapun Anda berada.

Inilah 5 Cara Menjaga Kesehatan Untuk Membuat Tubuh Semakin Bugar

Posted on by admin

Cara Menjaga Kesehatan – Saat kita jatuh sakit, kebanyakan dari kita mungkin baru menyadari bahwa selama ini kita kurang berusaha menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah sakit. Padahal, menjaga kesehatan tubuh itu penting agar kita bisa beraktivitas dengan maksimal. Apalagi di masa pandemi, menjaga kesehatan tubuh membutuhkan perhatian dan usaha berkali-kali lipat dari sebelumnya.

Cara menjaga kesehatan fisik yang baik pada dasarnya berfokus pada penyediaan apa yang benar-benar dibutuhkan tubuh dan menghindari hal-hal yang berisiko merusak fungsinya.

Menjaga kesehatan tubuh tidak selalu harus mahal. Penasaran apa saja yang bisa kita lakukan agar kesehatan kita tetap terjaga? Simak cara menjaga kesehatan tubuh yang baik di sini!

1. Atur Waktu Tidur

Cara termudah dan paling sering dilupakan untuk menjaga kesehatan adalah dengan mengatur waktu tidur atau waktu istirahat. Tampaknya begitu sepele sehingga banyak yang salah mengartikan kebutuhan tidur yang sebenarnya.

Selama ini, anjuran yang mungkin banyak kita dengar adalah tidur minimal 8 jam sehari. Namun, benarkah tidur 8 jam berarti kita bisa tidur kapan saja selama memenuhi 8 jam tersebut? Apakah begadang sampai subuh lalu menggantinya dengan tidur sampai jam 8 kualitasnya sama dengan tidur semalaman?

Begadang atau begadang semalaman kemudian berganti tidur di siang hari akan mengganggu siklus tubuh. Dampaknya terhadap kesehatan bisa serius. Seseorang yang kurang tidur atau siklus tidurnya terganggu memiliki risiko lebih tinggi untuk menderita hipertensi, stroke, penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.

Demi menjaga kesehatan, mulailah membangun disiplin jam tidur. Batasi bangun tidur maksimal jam 10 malam dan biasakan bangun pagi sebelum matahari terbit. Dengan begitu, sistem tubuh kembali ke pola alaminya yang tentunya lebih sehat.

2. Kurangi Asupan Gula

Gula merupakan sumber penyakit yang seringkali tidak disadari. Konsumsi gula yang berlebihan dapat memicu berbagai penyakit mulai dari obesitas, diabetes, gangguan fungsi ginjal, liver, hingga kesehatan mental. Kementerian Kesehatan RI menganjurkan agar kita membatasi konsumsi gula maksimal 50 gram per hari atau setara dengan 4 sendok makan. Sementara itu, American Heart Association membatasinya maksimal 9 sendok teh per hari atau 150 kalori untuk pria dan 6 sendok teh atau 100 kalori untuk wanita.

Soalnya, gula punya seribu wajah, bukan cuma gula pasir yang sering digunakan untuk pemanis makanan. Gula juga ditemukan dalam buah-buahan dan makanan olahan seperti saus botolan, gula jagung, nasi putih, madu, dan malt. Selain itu, semua zat bernama fruktosa, laktosa, glukosa, maltosa, sukrosa, dan dekstrosa juga mengandung gula.

Agar kesehatan tubuh terjaga dalam jangka panjang, kita perlu mengubah pola makan dengan mengurangi asupan gula. Salah satu cara yang mudah adalah dengan memperbanyak konsumsi sayuran, mengurangi konsumsi tepung, dan secara bertahap mengurangi gula dalam rutinitas memasak atau minum kita.

3. Berjalan

Tubuh membutuhkan olahraga teratur agar kesehatan lebih terjaga. Tidak perlu repot mencari olahraga apa. Kita bisa berolahraga dengan jalan kaki secara rutin minimal 15-30 menit per hari. Mudah dan murah!

Menurut National Institute of Diabetes and Gigesive & Kidney Disease, melatih kaki Anda berjalan sekitar 6 kilometer per jam dengan waktu tempuh 30 menit, dapat mengurangi risiko Anda terkena diabetes tipe 2.

Tak hanya itu, jalan kaki yang teratur dapat membantu kita terhindar dari risiko kanker pankreas, osteoporosis, stroke, serangan jantung, mengurangi alzheimer, dan sebagainya.

4. Kelola Stres

Kesehatan bisa terganggu jika kita sering terkena stres. Saat stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol dan adrenalin yang akan memicu peningkatan detak jantung, pelebaran pembuluh darah di lengan dan kaki, peningkatan kadar glukosa darah, serta pernapasan yang lebih cepat. Bagi yang memiliki keluhan asma, pernapasan yang berubah dengan cepat bisa memicu serangan panik. Selain itu, stres kronis akan meningkatkan risiko hipertensi, serangan jantung, dan stroke.

Stres ini bisa kita atasi dengan mengenali pemicu yang sering memicu stres dalam diri kita. Misalnya, kita sering stres membaca timeline media sosial kita yang penuh dengan kabar buruk dan obrolan yang mengganggu. Solusinya, kita bisa mengurangi mengecek media sosial, mulai bermeditasi atau berolahraga untuk merangsang hormon anti stres.

5. Asuransi Proteksi Lengkap

Salah satu faktor penting yang sangat mempengaruhi kondisi kesehatan seseorang adalah ketenangan jiwa. Pikiran yang tenang akan terhindar dari stres dan kita bisa lebih waspada menjalani hari-hari kita, termasuk memilih makanan sehat dan aktivitas produktif.

Nah, salah satu hal yang akan sangat membantu ketenangan pikiran seseorang adalah